ماذا يحدث للجسم عند ترك السكر والخبز؟.. صداع وغثيان أبرز الأعراض
نقدم ماذا يحدث للجسم عند ترك السكر والخبز؟.. سؤال ربما يدور في أذهان الكثير من الأشخاص، حيث يقول الأطباء إن مدى تأثير التوقف عن السكر يعتمد على الكمية التي كان يتناولها الشخص من السكر قبل الامتناع عن السكر، فإذا كانت الكمية بسيطة فلن يكون هناك أعراض أو فارق كبير، ولكن في حالة الاعتياد على تناول كبير، فإن هذا سوف يؤدي إلى خسارة الوزن، بنفس كمية السعرات الحرارية التي كان يحصل عليها من السكر.
ماذا يحدث للجسم عند ترك السكر والخبز
وإذا كنت تريد معرفة ماذا يحدث للجسم عند ترك السكر والخبز، فإن الأطباء يرون أن التوقف عن تناول السكر لمدة شهر ربما يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض على الشخص خلال الأيام الأولى من بدء التوقف عن السكر، ومن ضمن أعراض الانسحاب ما يلي:
- يشعر الشخص بالنعاس الشديد
- وأيضا يكون هناك خمول وإرهاق بشكل مستمر
- كما يصاب الشخص بالغثيان
- مع وجود صعوبة في التركيز
- وكذلك الصداع بشكل مستمر
- وأيضا يكون هناك تهيج عصبي شديد.
- يزيد لديه الرغبة في تناول الطعام الذي يتضمن على نسبة سكريات
مدة انسحاب السكر من الجسم
وفيما يخص مدة انسحاب السكر من الجسم، فإن الأطباء يقولون أن الأعراض عادة تستمر لمدة 10 أيام، إلا أن الأشخاص الذين يريدون خسارة الوزن السريع خلال 30 يوم لا ينصح به نهائي، ويفضل أن يكون هناك نظام غذائي متبع مع الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر، ولكن فكرة خسارة 8 كيلو من الوزن مرة واحدة في الشهر يتسبب في الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية.
أضرار السكر الصحية
وفيما يخص أضرار السكر الصحية، فإن جمعية القلب الأمريكية، أصدرت تقرير مؤخرا يشير إلى أن النسبة الآمنة من تناول السكر بالنسبة للرجال 36 جرام يوميا، بينما النساء 25 جرام، فمن ضمن مضاعفات تناول كمية من السكر ما يلي:
- يزيد فرص الإصابة بأمراض المزمنة مثل السكر
- يتسبب في زيادة الوزن والسمنة المفرطة
- كما يكون الشخص عرضه للإصابة بتسوس الأسنان
- ويؤدي إلى ظهور حبوب الشباب في الوجه وظهور التجاعيد في البشرة.
