ماذا يحدث للجسم عند تناول حب الرشاد؟.. لو بتعاني من الأرق اشربه
أجابت أخصائي التغذية العلاجية، فاطمة المهدي، عن ماذا يحدث للجسم عند حب تناول الرشاد، فهو يعد أحد أنواع الحبوب الذي يتضمن على فيتامين ك والذي يساهم في منع ترسب الكالسيوم على جدران الأوعية الدومية، وكذلك يتضمن على فيتامين سي الذي يستهدف تنظيف الأوعية الدموية من الكوليسترول الضار، وذلك من خلال تحفيز الخلايا على إنتاج الكولاجين.
ماذا يحدث للجسم عند تناول حب الرشاد
واستكملت أخصائية التغذية في إجابتها عن ماذا يحدث للجسم عند تناول حب الرشاد، حيث تناول حب الرشاد بالحد المعقول يساهم في الوقاية من خطر الإصابة بتصلب الشرايين، وأيضا الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، كما أن فيتامين سي الذي يحتوي عليه يساهم في زيادة قوة خلايا الدم البيضاء، مما يساهم في محاربة العدوى البكتيرية والفيروسية في الجسم.
- يساهم في الوقاية من الكوليسترول الضار
- كما يساهم في ضبط مستوى الضغط المرتفع
- يستخدم حب الرشاد كملين مع الحالات التي تعاني من الإمساك
- كما أنه مضاد للتشنج في الأعصاب
- يساهم في آلتئم كسور العظام.
- كما يكون له دور في تقليل الإلتهابات
- وأيضا يساهم في خفض درجة حرارة الجسم
- ومدار للبول والحليب بشكل جيد
- ويكون له دور في الوقاية من تكيس المبايض.
الكمية المسموح بها من حب الرشاد
وفيما يخص الكمية المسموح بها من حب الرشاد، أوضحت أخصائية التغذية، أن الكمية التي يكون مسموح بها يوميا ملعقة واحدة فقط، فإنها تعادل 12 جرام، ويجب إلا يتجاوز الكمية في الأسبوع عن 3 مرات، مشيرة إلى أن الجرعة تعتمد على عمر الشخص والحالة الصحية له، لذا من الضروري استشارة الطبيب أولا.
فوائد حب الرشاد قبل النوم
وفيما يخص فوائد حب الرشاد قبل النوم، فإن الأطباء توصلوا إلى أنه يساهم في التخلص من الأرق، وأيضا تحسين جودة النوم، بجانب أنه يكون له دور في علاج اضطربات الجهاز الهضمي، وأيضا يساهم في الوقاية من حدة السعال، ويمكن تناول كوب واحد على اللبن قبل النوم.
فوائد حب الرشاد للعظام والمفاصل
وفيما يخص فوائد حب الرشاد للعظام والمفاصل، فإنه يتضمن على نسبة مرتفعة من الكالسيوم وبعض المعادن الأخرى التي يكون لها دور في تقوية العظام، وأيضا يساهم في الوقاية من الكسور، أما في حالة الكسور فإنه يساهم في التئام الكسر سريعا.
