نصائح غذائية للحد من الإصابة بحصوات الكلى
تعتبر حصوات الكلى مصدر إزعاج للكثير منا، وساعد البحث المستمر عن علاج لهذه الحالة في تحقيق تقدم طبي ملحوظ، من جراحات قطع الحصوات الخطيرة في العصور القديمة للحلول الغذائية والطبية المتطورة اليوم، وفقًا لما نشر في نيوز 18.
ووفقًا لـ خبراء الصحة، هناك 3 أنواع من الأطعمة التي يجب على الأشخاص المعرضين لحصوات الكلى تجنبها ومنها:
الأطعمة الغنية بالأوكسالات
السبانخ، وتحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات، مما يزيد من خطر تكوين حصوات أكسالات الكالسيوم، وهي الأكثر شيوعًا، ويمكن استبدال السبانخ بخضروات أخرى مثل الكرنب أو اللفت التي توفر فوائد غذائية دون زيادة هذا الخطر.
الأطعمة الغنية بالصوديوم
ويؤدي الإفراط في تناول الصوديوم إلى زيادة إفراز الكالسيوم في البول، مما يزيد من فرص تكوين الحصوات، ومن الأطعمة التي يجب تجنبها، اللحوم المصنعة، والخضروات المعلبة، والوجبات السريعة، والوجبات الخفيفة المالحة، وينصح الخبراء بتقليل الصوديوم إلى أقل من 2300 ملجم يوميًا، أو حتى 1500 ملجم للأشخاص الذين لديهم تاريخ مع حصوات الكلى.
البروتين الحيواني
تناول كميات كبيرة من البروتين الحيواني يزيد من مستويات حمض البوليك، مما يعزز تكوين حصوات حمض البوليك، فـ ينصح بتقليل استهلاك اللحوم الحمراء ولحوم الأعضاء والبيض والمأكولات البحرية، وبدلًا من ذلك، يمكن الاعتماد على مصادر البروتين النباتية مثل الفاصوليا والعدس.
استراتيجيات الوقاية الشخصية
ويوضح خبراء الصحة، أنه يمكن الوقاية من حصوات الكلى من خلال تعديلات غذائية بسيطة بناء على نوع الحصوات التي يعاني منها الشخص، وعلى سبيل المثال، الأشخاص الذين يعانون من حصوات أكسالات الكالسيوم يجب عليهم تجنب أو تقليل تناول الأطعمة الغنية بالأوكسالات مثل المكسرات والسبانخ، أما الذين يعانون من حصوات حمض البوليك، فعليهم تقليل استهلاك البروتين الحيواني.
توصيات غذائية عامة لمرضى حصوات الكلى
ويقدم الأطباء الإرشادات التالية للوقاية من حصوات الكلى:
- شرب ما لا يقل عن 2.5 إلى 3 لتر من الماء يوميًا.
- الحد من الأطعمة الغنية بالأوكسالات.
- تناول كمية كافية من الكالسيوم الغذائي.
- تقليل استهلاك الملح والبروتين الحيواني.
