بالتزامن مع السوبر الإفريقي.. نصائح لتهدئة الأعصاب خلال مشاهدة المباريات
يواجه الأهلي اليوم الجمعة، الزمالك في مواجهة حاسمة تجمعه مع نظيره، في نهائي بطولة كأس السوبر الإفريقي 2024، ويتطلع عدد كبير من جماهير الفريقين للفوز بتلك المباراة ما يضعهم تحت ضغط كبير خلال المشاهدة.
نصائح لتهدئة الأعصاب خلال مشاهدة المباراة
- مشاهدة المباراة مع الأصدقاء
عندما يشاهد الأشخاص الألعاب الرياضية بمفردهم، فإن التوتر قد يجعلهم يتصرفون بطريقة غير عقلانية بينما لا ينظر أحد عليه.
ووفقًا لموقع Science Daily، يجب على المشجعين مشاهدة المباراة مع الأشخاص الذين يحبون التواجد حولهم حتى لا ترتفع مستويات التوتر لديهم كثيرًا، بالإضافة إلى ذلك فإن مشاهدة اللعبة مع الأصدقاء سيساعد في الحفاظ على الهواتف الذكية في الجيوب أثناء التسكع على الأريكة أو في المطعم خلال مشاهدة اللعبة.
- ضع جميع الأجهزة بعيدًا
على الرغم من أن هذا قد يبدو بسيطًا، إلا أن العديد من يشاهدون كرة القدم يريدون إيصال معلومات حول أداء اللاعبين في الملعب، خلال مشاهدة فرقهم وهي تلعب، وتتوتر أعصابه ويدخلون في حالة غضب، وإذا كنت تشعر بالغضب بسهولة فضع أجهزتك بعيدًا، ففي حالة حدوث هزيمة مفجعة، فلا تجد جهاز يمكن كسره أو إسقاطه أو رميه أو سكب السائل عليه.
- تقبل النتيجة وتذكر أنها مجرد لعبة
قد يكون هذا أصعب حيث يمكن لعشاق الرياضة أن يتقبلوها، لكن قبول حقيقة الخسارة سيمنع أي حركات أو أفعال غير عقلانية قد تؤدي إلى كسر الجهاز.
وأوضح الدكتور ويليام وينر، عالم النفس الرياضي، أن قبول الهزيمة هو وسيلة سريعة لإخراج الغضب والتوتر عن مساره.
وقال وينر: عليك أن تتقبل أنه سيكون هناك ظلم، وأن تدرك أن فقدان أعصابك لا يفيد على الإطلاق.
مشروبات خلال المباراة لتهدئة الأعصاب
- عصير الكركديه
- عصير البنجر
- عصير الرمان
- عصير الطماطم
- مشروب الكاكاو
- الماء
- شاي البابونج
- النعناع
- عصير الليمون
- الماء
