دراسة: التأمل الذهني وسيلة فعالة للتخلص من الألم
وجدت دراسة جديدة أن التأمل الذهني يعد استراتيجية فعالة لتخفيف الألم، والدراسة نشرت في مجلة Biological Psychiatry.
التأمل الذهني فعال للتخلص من الألم
شملت الدراسة تحليل نسبة الألم للمشاركين في عمليات مسح التصوير بالرنين المغناطيسي، لتحديد العلاقة بين اليقظة وتجربة الجسم للألم.
عندما طُلب من المشاركين الذين تدربوا على التأمل الذهني تقييم آلامهم، أفادوا بأنهم شعروا بانزعاج أقل من أولئك الذين لم يمارسوا التأمل الذهني.
وفقا للجمعية الأمريكية لعلم النفس، فإن التأمل الذهني، المشتق من الممارسات الهندوسية والبوذية القديمة، هو عملية تدريب الانتباه، لتحقيق حالة من التركيز.
وأظهرت الأبحاث، أن التأمل يمكن أن يقلل من ضغط الدم، ويحسن الصحة العامة ويزيد من الروابط الاجتماعية، عند ممارسته في مكان العمل، يحمي التأمل الذهني من القلق والتوتر والإرهاق.
ووجدت الدراسة، أنه يمكن استخدام التأمل الذهني كتدخل مباشر للألم المزمن، والتأمل الذهني سيكون علاج مناسب للمرضى الذين يعانون من ألم مزمن.
ويأمل زيدان الباحثون، أن تساعد نتائجهم في إعادة تشكيل العلاج وتحسين نوعية الحياة للأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن
وتابعوا: نحن متحمسون لمواصلة استكشاف علم الأعصاب المتعلق باليقظة وكيف يمكننا الاستفادة من هذه الممارسة القديمة.
