بعد تصدره التريند.. تعرف على فوائد المشي الصامت
أصبح مصطلح المشي الصامت شائعًا خلال الفترة الماضية عبر منصات التواصل الاجتماعي، ويعد اتجاهًا جديدًا عبر موقع تيك توك، يتبعه الكثير من الأشخاص الذين يفضلون المشي دون صوت.
ما هو المشي الصامت؟
ووَفقًا لما نشر في صحيفة ذا صن البريطانية، يعد المشي الصامت هو فعل المشي دون ضوضاء، إذ لا توجد محادثة، ولا هواتف لصرف الانتباه عن طريق الموسيقى أو سماع الأغاني، وانتشر هذا الاتجاه بعد أن شاركت المؤثرة في نمط الحياة مادي مايو سببها في المشي الصامت على تيك توك.
تاريخ ظهور المشي الصامت
وارتبط المشي الصامت بتكريم الجنود أو الموتى، ولكن هذه الطريقة في المشي تعمل على التخلص من السموم الموجودة في الجسم، ولتعزيز اليقظة ومستويات الطاقة.
وتحدثت مادي مايو المؤثرة في نمط الحياة، مع 50.000 متابع، عن فوائد المشي الصامت، وأخبرت متابعيها بتجربة المشي الصامت في وقت ما من اليوم، على أن يكون المشي دون تشتيت الانتباه، والتخلي عن سماع الموسيقى.
فوائد المشي الصامت
وتتعدد فوائد المشي الصامت ما بين الجسدية والعقلية، ويمكن أن يكون مفيدا للغاية من جانب تهدئة الجهاز العصبي، وتعزيز مستويات التأمل، والتواصل مع حواس الجسم بشكل فعال، والذي أصبح يفتقده الكثير من الأشخاص بسبب استخدام الهاتف المحمول وسماعات الأذن، كما يساهم المشي الصامت في تحسين وظائف المخ، وتقوية مستويات التذكر.
ويمكن لممارسة المشي الصامت، التخفيف من حدة القلق والتوتر، وعلاج الاضطرابات النفسية والعصبية، بالإضافة إلى أنه يعالج اضطراب ما بعد الصدمة.
