7 مشروبات صحية تساعد على إبقاء مستويات الكوليسترول تحت السيطرة
يعاني آلاف الأشخاص من الكوليسترول حاليا، وغالبًا ما يؤدي ارتفاع مستويات الكوليسترول السيئ في الجسم إلى العديد من الأمراض التي قد تكون قاتلة للإنسان، ويمكن أن يزيد من فرص الإصابة بنوبة قلبية، لذلك ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة باتباع نظام غذائي صارم للحفاظ على لياقتهم، بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول وصحة القلب.
7 مشروبات صحية تساهم في ضبط نسبة الكوليسترول
وفقًا لـ news18، فيما يلي بعض المشروبات التي تساهم في تحسين نسبة الكوليسترول:
عصير الليمون: إن بدء اليوم بكوب من عصير الليمون له فوائد صحية عديدة، تناول كوب من الماء الدافئ واخلطه مع عصير الليمون الطازج، فهذا يساعد في الحفاظ على صحة القلب، كما يحتوي عصير الليمون على فيتامين سي الذي يمنع تراكم الدهون في الجسم، كما يساعد على طرد السموم من الجهاز الهضمي، مع الحفاظ على التمثيل الغذائي السليم.
عصير البنجر: شرب عصير البنجر كل صباح يحسن من عمل القلب، فالنيترات التي توجد بكثرة في البنجر تمنع تراكم الدهون في الأوعية الدموية، وتضمن تدفق الدم بسلاسة، كما يساعد عصير البنجر على تنظيم ضغط الدم والحفاظ على مستويات الكوليسترول.
الشاي الأخضر: الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، كما أنه يخفض مستويات الكولسترول ويساعد أيضًا في الحفاظ على وزن الجسم.
حليب الشوفان: شرب حليب الشوفان أثناء الإفطار بشكل منتظم له فوائد عديدة، فهو يحتوي على الألياف التي تمنع تراكم الدهون وتساعد في الحفاظ على صحة القلب.
مشروبات بذور الكتان: بذور الكتان غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول مع تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية، لذا فإن شرب مشروبات بذور الكتان في الصباح يساعد الشخص على الحفاظ على صحة القلب، كما أن خلط بذور الكتان مع الفواكه والخضروات في مشروب مفيد أكثر.
حليب الكركم: خذ كوبًا من الحليب واغليه، ثم أضف قليلًا من الكركم واخلطه جيدًا، شرب هذا كل صباح يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، كما تعمل الخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة الموجودة في الحليب والكركم على تحسين الدورة الدموية مع الحفاظ على مستويات الكوليسترول.
خل التفاح: امزجي كميات متساوية من الماء وخل التفاح واشربيه كل صباح، فهذا يساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم، كما أن شربه بانتظام مفيد للحفاظ على صحة القلب.
