يعزز تدفق الدم.. ما هي أهمية الترطيب الجيد لصحة الكلى؟
تعد الكلى أحد الأعضاء الحيوية التي تعمل على تصفية السموم من الجسم، وتحتاج إلى كميات كافية من الماء يوميًا لتعمل بكفاءة، والترطيب الجيد يساعد على تحسين وظائف الكلى ويقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى، لذلك تناول كميات كافية من الماء يساعد في الحفاظ على توازن السوائل والأملاح في الجسم، وهو أمر ضروري لتجنب الإصابة بأمراض الكلى المزمنة.
أهمية الترطيب الجيد لصحة الكلى
وفقًا لـ موقع Healthline، عدم شرب كمية كافية من الماء قد يؤدي إلى زيادة تركيز الأملاح والمعادن في البول، ما يزيد من فرص تكون الحصوات، والحصوات يمكن أن تكون مؤلمة للغاية، وفي بعض الحالات قد تتطلب تدخلًا جراحيًا لإزالتها، لذا فإن شرب الماء بشكل منتظم يقلل من خطر تكوّن الحصوات ويساهم في الحفاظ على وظائف الكلى.
بالإضافة إلى ذلك، يلعب الماء دورًا رئيسيًا في دعم عملية التخلص من السموم والفضلات عبر البول، وعندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من الماء، يمكن أن تتباطأ هذه العملية، ما يؤدي إلى تراكم السموم في الجسم وزيادة خطر تلف الكلى على المدى الطويل.
يعتبر شرب حوالي 8 أكواب من الماء يوميًا كمية مناسبة لمعظم الأشخاص، ويمكن أن تزداد الحاجة إلى الماء في حالات معينة مثل ممارسة الرياضة أو الطقس الحار، إلى جانب الفوائد المباشرة لصحة الكلى، فإن شرب الماء بكميات كافية يساهم في تحسين صحة الجسم بشكل عام.
لذلك فالترطيب الجيد يعزز من تدفق الدم ويقلل من لزوجة الدم، مما يقلل من خطر تكون الجلطات الدموية التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى ذلك، يساعد الحفاظ على توازن السوائل في الجسم في دعم صحة البشرة وتنظيم درجة حرارة الجسم، مما يجعله أمرًا حيويًا للحفاظ على الصحة العامة.
