نصائح للحد من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي في الخريف.. تعرف عليها
يتعرض الكثير من الأشخاص للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي خلال فصل الخريف، والتي عادة ما تنتج بسبب نشاط الرياح ووجود الأتربة العالقة في الهواء، إذ يزداد تلوث الهواء خلال فصل الخريف، ومن المهم العناية بصحة الجهاز التنفسي خلال فصل الخريف، ومع بدء انخفاض درجات الحرارة.
نصائح لمرضى الجهاز التنفسي في الخريف
وقال الدكتور راؤول كيندري، طبيب زراعة الرئة وأخصائي أمراض الرئة التداخلية بالهند، إذا كانت قيمة مؤشر جودة الهواء أكثر من 100، فإنها تصبح غير صحية وأي شيء يزيد عن 300 يمكن أن يكون خطيرًا للجميع، وبشكل أكثر تحديدًا قد يواجه الأشخاص الذين يعانون من بعض أمراض الجهاز التنفسي الموجودة مسبقًا، مثل الربو أو التهاب الشعب الهوائية أو مرض الرئة الخلالي، وفيما يلي نصائح للحد من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي خلال فصل الخريف، وفقًا لما نشر في هندوستان تايمز.
البقاء في الداخل
ينصح خبراء الصحة، مرضى الحساسية والجهاز التنفسي بالبقاء في الداخل قدر الإمكان، لأن جودة الهواء الرديئة قد تؤثر سلبًا عليهم، ومن الضروري تجنب التمارين الشاقة كلما كان مؤشر جودة الهواء مرتفعًا، والتأكد من إحكام غلق الأبواب والنوافذ لمنع الملوثات الخارجية من الوصول إلى مساحة المعيشة، وتثبيت جهاز لتنقية الهواء لأنه يمكن أن يساعد في إدارة جودة الهواء الداخلي.
تجنب التدخين
بسبب التدخين داخل المنزل، تتدهور جودة الهواء إلى حد كبير، لذلك ينصح بتجنب التدخين للمساعدة في تطوير رئتين صحيتين، وإذا كان التدخين قويًا جدًا، فيجب عليهم الخروج من المنزل إلى مسافة كبيرة في مساحة مفتوحة.
التحقق من مستويات مؤشر جودة الهواء
يمكن التحقق من مستويات مؤشر جودة الهواء، من خلال الإطلاع على أخبار ونشرات الطقس، للتحقق من المعلومات حول مستويات مؤشر جودة الهواء اليومية الموجودة خلال اليوم، ويمكن أن يساعد ذلك في التخطيط للأنشطة، وتجنب الخروج في الهواء الطلق عندما تكون مستويات التلوث مرتفعة، أو في حالة نشاط الرياح.
تجنب الشموع والبخور
يجب تجنب إشعال الشموع أو أعواد البخور أثناء الفترة التي يكون فيها مؤشر جودة الهواء مرتفعًا بالفعل، حيث يمكن أن يؤثر ذلك على جودة الهواء الداخلي بشكل أكبر.
