أطباء بريطانيون يحذرون من أطعمة تزيد نسبة الكوليسترول في الدم
يمكن أن يسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، حيث من المهم معرفة المشروبات التي يمكنها رفع مستويات الكوليسترول في الدم، وفقا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز.
يسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول الإصابة بمشاكل صحية فى القلب من خلال انسداد الشرايين بالرواسب الدهنية، وليس الطعام فقط وهو الذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الأعراض، حيث يعد الكوليسترول مادة شمعية توجد بشكل طبيعي في الكبد وتوجد أيضًا في الطعام والشراب.
الأطعمة التي تسبب ارتفاع الكوليسترول
ويحذر خبراء الصحة فى بريطانيا من الأطعمة الغنية بالدهون والمشروبات المصنعة التي تعد من الأسباب الشائعة لإرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، حيث من المعروف أن كل شيء من المشروبات الغازية إلى الكحول القوي يعمل على تعزيز مستويات البروتين الدهني، ويحذر خبراء الصحة من تناول الأطعمة الغنية بالكوليسترول على المدى البعيد وخطورتها.
ويمكن من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وأسلوب حياة سليم المحافظة على مستويات معتدلة من الكوليسترول في الجسم، ويمكن للمشروبات السكرية والأطعمة الغنية أن تحل بسرعة محل العادات الصحية، بسبب محتواها المركّز من السكريات، كما يمكن للمشروبات السكرية مثل الصودا الغازية وعصائر الفاكهة المصنّعة أن تزيد من خطر الإصابة بمستويات أعلى من الدهون غير الصحية.
ومن المعروف أن الإفراط في استهلاك السكر هو السبب وراء زيادة احتمال الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني والسمنة وارتفاع مستويات الكوليسترول، وهي كلها أسباب محتملة لأمراض القلب القاتلة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغ
أما بالنسبة لعصير الفاكهة، فلا شيء يضاهي تناول الفاكهة كاملة، كما تقول مؤسسة القلب البريطانية. وحثت مؤسسة القلب البريطانية على: الالتزام بـ 150 مل، ويمكن اعتبار كوب من العصير الخالص غير المحلى واحدًا من خمسة أكواب من العصير يوميًا، ولكن انتبه إلى أنه على الرغم من أن عصير الفاكهة يحتوي على الفيتامينات، إلا أنه يحتوي أيضًا على سكريات مجانية، ملعقتان إلى ثلاث ملاعق صغيرة في كوب صغير.
