لمحاربة تلوث الهواء.. 4 وصفات لمشروبات صباحية لتنقية الجسم من السموم
مع تزايد مستويات التلوث البيئي، أصبح الجسم عرضة للعديد من السموم التي تؤثر سلبًا على الصحة العامة، وقد تتراكم هذه السموم مع الوقت وتضعف جهاز المناعة وتزيد من مخاطر الأمراض.
إن اعتماد عادات صحية بسيطة، مثل تناول مشروبات طبيعية غنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، يمكن أن يكون فعالًا في مساعدة الجسم على التخلص من هذه السموم وتعزيز المناعة، وفيما يلي 4 وصفات لمشروبات صباحية منعشة تساعد على تطهير الجسم من السموم ومواجهة الآثار السلبية لتلوث الهواء.
وفقًا لموقع healthline، يوجد وصفات لمشروبات صباحية تساعد في تنقية الجسم من السموم ومحاربة تأثيرات تلوث الهواء، وذلك بفضل مكوناتها الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات الضرورية:
عصير الليمون مع الكركم والزنجبيل
المكونات: كوب ماء دافئ، عصير نصف ليمونة، ربع ملعقة صغيرة من الكركم، وقطعة صغيرة من الزنجبيل المبشور.
الطريقة: اخلطي المكونات معًا واشربيها على معدة فارغة.
يحتوي الكركم على مادة الكركمين المضادة للأكسدة التي تساعد على إزالة السموم، بينما يعمل الزنجبيل على تعزيز الدورة الدموية ومحاربة الالتهابات.
مشروب الشاي الأخضر مع الليمون
المكونات: كوب شاي أخضر، عصير نصف ليمونة.
الطريقة: حضّري كوبًا من الشاي الأخضر وأضيفي عصير الليمون قبل تناوله.
يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل الكاتيكين، الذي يساعد في طرد السموم، بينما يعزز الليمون مناعة الجسم بفيتامين سي.
عصير التفاح مع السبانخ والخيار
المكونات: تفاحة، حفنة من السبانخ، نصف خيارة، وكوب ماء.
الطريقة: اخلطي المكونات في الخلاط لتحصلي على عصير طازج.
يعمل هذا المشروب على دعم وظائف الكبد في التخلص من السموم، ويحتوي الخيار والسبانخ على نسبة عالية من الماء، مما يسهم في ترطيب الجسم وطرد السموم.
عصير الجزر مع الكرفس والكزبرة
المكونات: جزرة، عود كرفس، وحفنة من الكزبرة الطازجة.
الطريقة: امزجي المكونات جيدًا في الخلاط لتحصلي على عصير صحي.
يساعد الجزر في تقوية الجهاز المناعي بفضل محتواه من فيتامين أ، بينما تعمل الكزبرة والكرفس على دعم الكلى والكبد في عملية التخلص من السموم.
