فيتامين هـ قد يكون سلاحًا فعالًا ضد مرض الكبد الدهني | دراسة

تحدث خبراء الصحة، عن فوائد فيتامين هـ لصحة الأمعاء والكبد، وفيما يلي نستعرض لكم فوائد فيتامين هـ، وذلك وفقًا لما نشر في nypost.

تعرف على العلاج السحري لـ صحة الأمعاء والكبد

أظهرت دراسة جديدة، أن فيتامين هـ، قد يكون سلاحًا فعالًا في مكافحة مرض الكبد الدهني غير الكحولي، وهو مرض مزمن يسبب تلفًا في الكبد ويرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان."

وفيتامين هـ، هو أحد مضادات الأكسدة القوية، فهو يحمي الكبد من الإجهاد التأكسدي، ويمكن أن يساعد في شفاء الكبد ويمكن أن يساعد في تعزيز مناعة الجسم.

والجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين هـ  للبالغين والمراهقين الذين تزيد أعمارهم عن 13 عامًا هي 15 مليجرامًا، ويجب على الأطفال تناول أقل من ذلك.

أطعمة غنية بفيتامين هـ

تحتوي أونصة واحدة من اللوز المحمص الجاف على حوالي 6.8 ملجم من فيتامين هـ، وملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني تحتويان على حوالي 2.9 ملجم من الفيتامين، ونصف كوب من السبانخ المسلوقة يحتوي على 1.9 ملجم، ونصف كوب من شرائح المانجو يحتوي على حوالي 0.7 ملجم.

أبرزها التئام الجروح.. فوائد فيتامين سي لصحة الجسم

ما أفضل وقت للحصول على فيتامين د من أشعة الشمس؟

ويوصي خبراء الصحة، بتناول، الأفوكادو، والتوت الأسود، والكيوي، والتوت البري، والبندق، والصنوبر، وزيت الزيتون، وهي أطعمة غنية بفيتامين هـ.

وأوضح الخبراء، أن مكملات فيتامين هـ، إذا لم يتم تناولها بشكل صحيح، قد تكون مرتبطة في الواقع بآثار جانبية كبيرة.