دراسة: ممارسة الرياضة في عطلة نهاية الأسبوع تقلل من خطر التدهور المعرفي
وجدت دراسة جديدة، أن ممارسة التمارين الرياضية مرة أو مرتين في الأسبوع يقلل خطر التدهور المعرفي، الذي يؤدي في كثير من الأحيان إلى الخرف، والدراسة نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي.
ممارسة الرياضة في عطلة نهاية الأسبوع تقلل من خطر التدهور المعرفي
هذه هي الدراسة الأولى، التي تكشف أن ممارسة التمارين الرياضية في عطلة نهاية الأسبوع ترتبط بانخفاض في خطر الإصابة بالخرف الخفيف.
وشملت الدراسة، مسح الباحثون لبيانات 10033 شخصًا بلغ متوسط أعمارهم 51 عامًا في بداية العمل، خلال فترة الدراسة التي استمرت 16 عامًا، حدد الباحثون 2400 حالة من الخرف الخفيف، وكان معدل الانتشار 26% بين من لا يمارسون الرياضة على الإطلاق، و14% بين من يمارسون الرياضة في عطلات نهاية الأسبوع، و18.5% بين من يمارسون الرياضة بانتظام.
وبالمقارنة مع من لا يمارسون الرياضة، كانت المخاطر أقل بنسبة 25% بالنسبة لمن يمارسون الرياضة في عطلات نهاية الأسبوع، وأقل بنسبة 11% بالنسبة لمن يمارسون الرياضة بانتظام.
وفقًا لتقديرات الباحثين، يمكن أن يؤدي تطبيق روتين رياضي أسبوعي بسيط لدى البالغين في منتصف العمر إلى خفض نسبة الإصابة بالخرف الخفيف بنسبة 13%.
وأشار الباحثون إلى أن، ممارسة التمارين الرياضية تحفز أيضًا ولادة خلايا عصبية جديدة في الدماغ، وخاصة في المنطقة الأكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر.
