غسول الفم بصودا الخبز وبذور الشمر.. علاجات منزلية سهلة للتعامل مع رائحة الفم الكريهة

يمكن أن تكون رائحة الفم الكريهة، قاتلا حقيقيا للثقة بالنفس، كما أنها مشكلة شائعة بين الناس، مما يؤدي إلى عبء اجتماعي وعاطفي، ويمكن أن تنبع هذه المشكلة المحرجة عادةً من عوامل مختلفة، بما في ذلك سوء نظافة الفم، وبعض الأطعمة، والحالات الصحية الأساسية، إذ إنه عندما تأكل الأطعمة الشهية، تلتصق قطع الطعام بأسنانك، وتنمو البكتيريا على هذه القطع، مما يؤدي إلى إطلاق مركبات الكبريت ذات الرائحة الكريهة.

علاجات منزلية سهلة للتعامل مع رائحة الفم الكريهة

وفقًا لـ news18، إذا لم تنظف أسنانك بالفرشاة والخيط بشكل متكرر، تستمر البكتيريا في النمو، وتتراكم طبقة رقيقة من البكتيريا المعروفة باسم البلاك على أسنانك، وعندما لا يتم إزالة البلاك، فإنه ينتج رائحة كريهة ويمكن أن يؤدي إلى مشكلة أخرى وهي تسوس الأسنان، وتشمل الأسباب المحتملة الأخرى لرائحة الفم الكريهة العدوى ومضاعفات مرض السكري والفشل الكلوي.

وفيما يلي بعض العلاجات المنزلية البسيطة والفعالة التي يمكن أن تساعدك في مكافحة هذه المشكلة الشائعة والمحرجة في كثير من الأحيان:

الحفاظ على نظافة الفم المناسبة

السبب الأكثر شيوعًا لرائحة الفم الكريهة هو سوء نظافة الأسنان، لذلك يعد تنظيف أسنانك مرتين يوميًا أمرًا بالغ الأهمية، حيث تبدأ طبقة البلاك في التراكم كل 4 إلى 12 ساعة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، لذا إذا لم يتم تنظيف أسنانك بالفرشاة بانتظام، فقد تتصلب هذه الطبقة من البلاك، وقد يؤدي تراكم البكتيريا إلى رائحة الفم الكريهة، إلى جانب تنظيف الأسنان بالفرشاة، يجب ألا تنسى استخدام خيط تنظيف الأسنان لإزالة جزيئات الطعام.

تنظيف اللسان

قد لا يعلم الكثير منكم أنه من المهم جدًا تنظيف اللسان إما بظهر الفرشاة أو باستخدام مكشطة اللسان لإزالة البكتيريا، يمكنك تنظيفه بالماء أو استخدام الجلسرين على قطعة قطن للحصول على تجويف فم نظيف وخالٍ من البكتيريا.

غسول الفم مع صودا الخبز

لتجديد رائحة فمك، تأكد من شطف فمك مرتين إلى 3 مرات بغسول الفم بعد كل وجبة، وإذا لم تكن متأكدًا من غسول الفم الذي يجب عليك استخدامه، فاختر غسول الفم المصنوع منزليًا مع صودا الخبز، حيث أظهرت الدراسات أن صودا الخبز، المعروفة أيضًا باسم بيكربونات الصوديوم، يمكن أن تعمل بشكل فعال في التخلص من رائحة الفم الكريهة عن طريق قتل البكتيريا الموجودة في الفم.

لتحضير غسول الفم، أضف ملعقتين صغيرتين من صودا الخبز إلى كوب من الماء الدافئ، ثم حرك غسول الفم في فمك لمدة 30 ثانية على الأقل قبل بصقه للحصول على أفضل النتائج.

مضغ بذور الشمر

هناك علاج آخر يمكنك اتباعه لتجديد رائحة فمك وهو مضغ ملعقة من بذور الشمر بعد كل وجبة، وهذا العلاج ممتاز للهضم كما يعمل على تحييد الروائح، كما يمكنك تحميص بذور الشمر أو تناولها مع السكر كمعطر للفم.