تعزز المناعة.. تعرف على فوائد شرب القرفة في الشتاء
يساعد شرب القرفة يوميًا في الشتاء على تعزيز المناعة، وتحسين الهضم، وتوفير الدفء من خلال تعزيز الدورة الدموية، كما تعمل مضادات الأكسدة الموجودة فيه على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي، وتعمل خصائصه المضادة للالتهابات على تخفيف آلام المفاصل، والتي غالبًا ما تتفاقم بسبب الطقس البارد.
تساعد القرفة على التحكم في مستويات السكر في الدم، ما يساعد في إدارة الوزن ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، كما يدعم صحة القلب عن طريق خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، مع الحفاظ على ترطيب البشرة وخلوها من حب الشباب في الشتاء، بالإضافة إلى ذلك فهو مفيد لصحة الجهاز التنفسي عن طريق تهدئة التهاب الحلق وتقليل الاحتقان.
فوائد شرب القرفة في الشتاء
1. يعزز المناعة
تعتبر القرفة غنية بمضادات الأكسدة، مثل البوليفينول والبروأنثوسيانيدين، والتي تساعد على حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي والجذور الحرة، والتي يمكن أن تضعف جهاز المناعة، كما أنها تحتوي على خصائص مضادة للميكروبات قد تساعد في الدفاع ضد العدوى وتقليل خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا في فصل الشتاء.
2. يدعم صحة الجهاز الهضمي
يمكن أن يساعد ماء القرفة على الهضم عن طريق تحفيز الإنزيمات الهضمية وتقليل الالتهاب في الجهاز الهضمي، ما يساعد في إدارة الانتفاخ وعسر الهضم الذي يمكن أن يحدث مع وجبات الشتاء الثقيلة.
يمكن أن يساعد محتوى الألياف الطبيعية الموجودة في القرفة على تنظيم حركة الأمعاء، وتعزيز انتظامها ومنع الإمساك.
3. يحسن الدورة الدموية ويوفر الدفء
تتمتع القرفة بتأثير تدفئة، مما يجعلها مثالية لفصل الشتاء. شرب ماء القرفة الدافئ يمكن أن يزيد من تدفق الدم ويحسن الدورة الدموية، مما يساعد على تدفئتك في الأيام الباردة.
تحتوي التوابل على مركبات مثل سينامالديهيد، التي تعمل على تعزيز توسع الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية بشكل عام، وخاصة في الأطراف مثل اليدين والقدمين.
4. يساعد في إدارة الوزن
تساعد القرفة على تنظيم مستويات السكر في الدم من خلال تعزيز حساسية الأنسولين، وهو أمر مهم في الحفاظ على مستويات الطاقة وتقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر خلال فصل الشتاء، وهو الوقت الذي يتم فيه استهلاك الأطعمة المريحة في كثير من الأحيان، من خلال منع ارتفاع نسبة السكر في الدم، قد يساعد ماء القرفة على تقليل تراكم الدهون في الجسم ودعم جهود إنقاص الوزن.
