اللبان في جيبك.. علاج حموضة المعدة بطرق طبيعية وأهم الأخطاء اليومية
إن كنت تبحث عن علاج حموضة المعدة بطرق طبيعية، فأنت الآن تعرف أن العلاج بالأدوية وحده لا يكفي ولن يخلصك من الأعراض المزعجة التي تشتكيها، فالإحساس بالحرقة ورائحة الفم الكريهة يستحقان منك اهتمامًا أكثر للتخلص منها. لذلك، نقدم عبر القاهرة 24 خطوات علاج حموضة المعدة بطرق طبيعية من خلال التخلص من الأخطاء اليومية ومعرفة أفضل الأشياء التي يمكنك حملها طوال الوقت للعلاج.
علاج حموضة المعدة بطرق طبيعية
يفضل علاج حموضة المعدة بطرق طبيعية بدلا عن الأدوية، خاصة لأن حرقة المعدة مرتبطة بسلوكيات متكررة في حياتنا اليومية، وقد لا ينتبه الإنسان إليها، مثل تناول الطعام بسرعة أو سوء التغذية أو شرب الكثير من القهوة والوجبات السريعة.
وهناك الكثير من العادات اليومية التي يمكن أن تغنيك عن علاج حموضة المعدة بالأدوية، ويكون أبرز عرض لهذه المشكلة هو ارتجاع المرئ وحرقان مزعج أعلم فم المعدة، لذلك فإن علاج حموضة المعدة بطرق طبيعية أكثر ما يفيد في تجنب الانزعاج المستمر.
وفيما يلي خطوات علاج حموضة المعدة بطرق طبيعية:
- تعديل النظام الغذائي: تجنب الأطعمة الحارة، الحمضية، الدهنية، والمشروبات الغازية والقهوة والكحول، فهي تزيد من إنتاج الحمض.
- وجبات صغيرة ومتكررة: بدلًا من وجبات كبيرة، تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم لتقليل الضغط على المعدة.
- الابتعاد عن الأطعمة المقلية والدهنية: هذه الأطعمة تبطئ عملية الهضم وتزيد من إنتاج الحمض.
- فقدان الوزن الزائد: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإن فقدان بعض الكيلوغرامات قد يساعد في تخفيف الضغط على المعدة.
- الوقوف بانتظام: تجنب الجلوس لفترات طويلة، وحاول الوقوف والتحرك بانتظام.
- ارتداء ملابس فضفاضة: الملابس الضيقة قد تضغط على المعدة وتزيد من الشعور بالحموضة.
- تناول علكة غير محلاة: مثل اللبان الشعبي المميز بقوامه القاسي دون إضافة السكر إليه السمارا، فاللبان المضاف إليه السكر يزيد الحموضة ولا يقللها.
- رفع الرأس أثناء النوم: استخدم وسادات إضافية لرفع رأس السرير حوالي 15-20 سم، مما يساعد على منع ارتداد الحمض إلى المريء أثناء النوم.
- لا تنم مباشرة بعد الأكل: انتظر ساعتين على الأقل.
- ملابس فضفاضة: تجنب الضغط على البطن.
- استرخِ: يقلل التوتر الذي يؤثر على الهضم.
علاج حرقة المعدة بالبيت
من الضروري عند تطبيق علاج حرقة المعدة بطرق طبيعية، ألا ننسى علاج حرقة المعدة بالبيت بالأعشاب، لأنها تقلل من الأعراض بشكل كبير وتسرع الشفاء، فإلى جانب تعديل النظام الغذائي، يمكنك تناول أحد المشروبات التالية بعد تناول الطعام، وخاصة المحتوى على الدهون أو السكريات:
- الزنجبيل بالعسل.
- شاي البابونج.
- العرقسوس.
- مغلي الشمر.
- مغلي الكمون.
