يحسن صحة البشرة والقلب.. فوائد الموز لـ النساء
يمتلئ الموز بالمغذيات الأساسية ويوفر العديد من الفوائد الصحية، حيث إنه يمد الجسم بالطاقة، ويساعد على الهضم، ودعم وظائف الدماغ، كما يعزز الموز صحة الجلد، ويحسن صحة القلب، ويقوي العظام، وهو خيار وجبة خفيفة مغذية تعزز صحة النساء، وفيما يلي فوائد تناول النساء لـ الموز وفقًا لا نشر في تايمز أوف إنديا.
غني بالسكريات الطبيعية
يحتوي الموز على نسبة عالية من السكريات التي تعزز مستويات الطاقة بالجسم على مدار اليوم، كما أنه يحسن مستويات السكر بالدم، من ثم الوقاية من خطر التعرض لت السمنة والحصول على وزن صحي وقوام ممشوق.
مليء بالألياف
يتضمن الموز على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية، وتحديدا البكتين، الذي يكسر الطعام ويمنع الإمساك، يضمن الجهاز الهضمي الصحي بشكل عام الصحة العامة، خاصة من حيث استيعاب العناصر الغذائية والتوازن الهرموني والمناعة.
الموز غني بالفيتامينات A وC وE
تعمل مجموعة الفيتامينات A وC وE، على تحسين صحة الجلد لدى النساء، وتجديد البشرة، ويشجع فيتامين ج على إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على ثبات البشرة ويقلل من الخطوط الدقيقة، ويوفر استهلاك الموز كل يوم إشراقا صحيًا.
تعزيز صحة القلب
يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يساعد في تحسين صحة القلب، وخاصة لد النساء التي تعد أكثر عرضة لأمراض القلب بعد فترات انقطاع الطمث، بسبب وظيفته في التحكم في ضغط الدم، وتحقيق توازن الصوديوم الذي يحافظ عليه، والحاجة ذات صلة خاصة بالنساء الأصغر سنا اللواتي ربما يجب عليهن الحفاظ على وجبات غذائية عالية الصوديوم، لأن صحة القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل تعتمد عليها.
