تعرف على التأثير السلبي لساعات العمل الطويلة على الصحة
يمكن أن تؤثر ساعات العمل الطويلة على الصحة بشكل كبير، حيث تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة، كما تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، نتيجة الجلوس لفترات طويلة خلال فترات العمل، وفقًا لما نشر في هندوستان تايمز.
التأثير السلبي لساعات العمل الطويلة على الصحة
وقال الدكتور سرينيفاس راجو، استشاري طب الأعصاب في مستشفى مانيبال، بينما تتراوح ساعات العمل القياسية من 35 إلى 40 ساعة في الأسبوع، فإن ساعات العمل الطويلة غالبًا ما تؤدي إلى نتائج صحية سلبية، ويمكن أن تؤثر ساعات العمل الطويلة سلبًا على الصحة من خلال استجابات سلوكية ضارة، مثل زيادة تدخين السجائر، وزيادة استهلاك الكحول، وعادات الأكل غير الصحية، والخمول البدني، وسوء جودة النوم، ثانيًا، أو يؤدي الإجهاد النفسي الاجتماعي المزمن الناجم عن ساعات العمل الطويلة، إلى إفراز مفرط لهرمونات التوتر، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وانسداد الأوعية الدموية.
وأشار الدكتور سرينيفاس راجو، إلى بعض التدابير الوقائية التي يمكن أن تساعد في التخفيف من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية المرتبطة بساعات العمل الطويلة، ومنها اختيار الأطعمة والمشروبات الصحية ن خلال اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات الطازجة، مع تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والدهون المتحولة والكوليسترول، كما أن الحد من تناول الملح أمر بالغ الأهمية للحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحية.
ويعد الحفاظ على وزن صحي أمرًا بالغ الأهمية، حيث أن زيادة الوزن والسمنة تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، مع ضرروة ممارسة النشاط البدني المستمر على أن لا يقل عن 45 دقيقة من التمارين الرياضية المعتدلة، مثل المشي السريع، عدة مرات في الأسبوع، فالنشاط البدني المنتظم يقوي القلب ويحسن الصحة العامة، عند التعرض لـ فترات طويلة من العمل.
