ارتفاع أعداد المصابين بمرض السكري بين البالغين في أمريكا.. ما السبب؟
أعلنت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة أن ما يقرب من 16% من البالغين الأميركيين،مصابون بمرض السكري، بسبب طبيعة النظام الغذائي الغير صحى والعادات الحياتية الضارة، وفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز.
وأشارت البيانات الجديدة من منتصف عام 2021 حتى منتصف عام 2023 إلى ارتفاعًا كبيرًا في معدلات الإصابة بمرض السكري منذ عام 1999-2000 عندما أصيب 9.7% من البالغين الأميركيين بالمرض،وأظهرت بيانات حديثة صادرة عن مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة أن ما يقرب من 16% من البالغين الأميركيين، مصابون بمرض السكري.
الإصابة بمرض السكري
وأكد خبراء الصحة أن ترك مرض السكري دون علاج، قد يؤدي ذلك إلى حالات تهدد الحياة مثل أمراض القلب واعتلال الشبكية وأمراض الكلى، حيث تم جمع البيانات الجديدة من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها من منتصف عام 2021 حتى منتصف عام 2023، وقد وجدت ارتفاعًا كبيرًا في معدلات الإصابة بمرض السكري.
نصائح لتقليل مخاطر الإصابة بـ مرض السكري
تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا: يجب إعطاء الأولوية للأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة التي يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: حاول ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين الرياضية المعتدلة أسبوعيًا لتحسين حساسية الأنسولين وخفض نسبة السكر في الدم.
الحفاظ على وزن صحي: يمكن للوزن الزائد حول البطن، يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، وبالتالي يجب الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم الصحي.
عدم تناول الأطعمة والمشروبات السكرية: إن تقليل تناول الوجبات الخفيفة والمشروبات السكرية يمكن أن يساعد في منع ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل مفاجئ.
تجنب التدخين: يرتبط التدخين بمقاومة الأنسولين وارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري.
