اللوز المقشر أم غير المقشر.. أيهما أفضل لصحة الشعر؟

يعتبر اللوز من أفضل الأطعمة الطبيعية التي تساعد على تعزيز صحة الشعر، وذلك بفضل محتواه الرائع من العناصر الغذائية، حيث يلعب اللوز الغني بالدهون الصحية والبروتينات والفيتامينات والمعادن دورًا رئيسيًا في تعزيز قوة الشعر وملمسه ونموه، ومع ذلك، فإن السؤال الشائع هو ما إذا كان من الأفضل تناول اللوز بقشرته أم دونها للحصول على صحة مثالية للشعر؟

فوائد اللوز المقشر لصحة الشعر

وفقًا لـ news18، فوائد اللوز المقشر لصحة الشعر هي:-

غني بفيتامين E: 

ويعمل كمضاد للأكسدة قوي، يساعد على حماية الشعر من الإجهاد التأكسدي والأضرار البيئية، مما يعزز صحة الشعر بشكل عام ويجعله أكثر لمعانًا وحيوية.

يعزز قوة الشعر: 

يساعد البروتين الموجود في اللوز المقشر على تقوية ألياف الشعر، مما يقلل من خطر تكسر الشعر وتقصف أطرافه، وهذا يؤدي إلى شعر أكثر صحة ومرونة يمكنه تحمل التصفيف اليومي والعوامل البيئية.

يمنع تساقط الشعر:

 اللوز المقشر غني بالبيوتين (فيتامين ب7)، وهو عنصر غذائي ضروري لنمو الشعر والحفاظ عليه، ويمكن أن يساعد تناول اللوز في منع ترقق الشعر وتساقطه المفرط، مما يضمن بقاء شعرك كثيفًا وصحيًا.

تحسين صحة فروة الرأس: 

تساعد الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في اللوز المقشر على تغذية فروة الرأس، والحفاظ على ترطيبها وتقليل خطر الجفاف أو قشرة الرأس، لذلك تعد فروة الرأس الصحية والمرطبة جيدًا ضرورية لتعزيز نمو الشعر القوي.

يدعم نمو الشعر: 

يعمل المغنيسيوم، الموجود بكثرة في اللوز المقشر، على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، وتضمن هذه الدورة الدموية المحسنة حصول بصيلات الشعر على العناصر الغذائية الضرورية، مما يعزز نمو الشعر بشكل أسرع وأكثر صحة.

فوائد اللوز غير المقشر لصحة الشعر

غني بمضادات الأكسدة: تحتوي قشرة اللوز على مضادات الأكسدة، مثل الفلافونويد، التي تساعد على تحييد الجذور الحرة، وتعمل هذه الحماية على منع الإجهاد التأكسدي، وتعزيز نمو الشعر الصحي والحد من الشيب المبكر.

تعزيز صحة فروة الرأس: تحتوي قشرة اللوز على عناصر غذائية إضافية تغذي فروة الرأس، وتحسن الدورة الدموية وتساعد على تقليل الجفاف أو التقشر، مما قد يمنع تساقط الشعر.

يعزز إنتاج الكولاجين: تساعد مضادات الأكسدة وفيتامين E الموجودة في قشر اللوز على تعزيز إنتاج الكولاجين، ودعم صحة بصيلات الشعر وتحسين مرونة الشعر، مما يجعله أقل عرضة للكسر.

تحسين ملمس الشعر: يساعد محتوى الألياف العالي في اللوز غير المقشر في تغذية شعرك بشكل عام، مما يساهم في الحصول على ملمس أكثر لمعانًا ونعومة ويساعد في الحفاظ على توازن الرطوبة الطبيعية للشعر.

تقوية بصيلات الشعر: قشر اللوز غني بالمعادن مثل المغنيسيوم والزنك، والتي تساعد على تقوية بصيلات الشعر، وتقليل ترقق الشعر، وتعزيز نمو الشعر بشكل أقوى وأكثر سمكًا.