أطعمة غير صحية يجب منع الأطفال عن تناولها
تعد صحة الطفل من أهم اهتمامات الوالدين، ويشعر كل والد بالقلق بشأن حصول طفله على التغذية الصحيحة، وما إذا كان يتناول الأطعمة المناسبة وغيرها، ويجب أن يكون الطعام المخصص للأطفال مغذيًا ومتوازنًا وجذابًا، لأنه يلعب دورًا مهمًا في نموه وطاقته وصحته العامة، ويجب أن يحتوي النظام الغذائي للطفل على مزيج من الفيتامينات والمعادن الأساسية، وإلى جانب هذه الأطعمة، هناك أيضًا أطعمة لا يجب عليك إعطاؤها لطفلك، والتي نستعرضها وفقًا لما نشر في تايمز ناو نيوز.
المشروبات السكرية
تحتوي المشروبات مثل المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة والمشروبات المحلاة الأخرى، على نسبة عالية من السكريات المضافة، ويمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن وتسوس الأسنان وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري.
اللحوم المصنعة
تتضمن النقانق والسجق واللحوم المعلبة على مواد حافظة ومستويات عالية من الصوديوم، مما قد يثقل كاهل الجهاز الهضمي النامي لدى الطفل، ويزيد من خطر إصابته بالسمنة، اختر اللحوم الطازجة أو البروتينات النباتية بدلًا عنها.
الحبوب الغنية بالسكر
تتكون العديد من الحبوب المخصصة للأطفال على نسبة عالية من السكر، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الطاقة لديهم ثم الانهيار، مما يؤثر على مزاجهم وتركيزهم، واختر الحبوب الكاملة التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر.
رقائق البطاطس والوجبات الخفيفة
عادةً ما تحتوي رقائق البطاطس المعبأة والوجبات الخفيفة المماثلة على نسبة عالية من الدهون غير الصحية والملح والمواد المضافة، وقد يؤدي هذا إلى الإفراط في تناول الطعام وسوء التغذية، قدم لهم وجبات خفيفة من الأطعمة الكاملة مثل الفواكه أو المكسرات أو الزبادي بدلًا من ذلك.
المشروبات المحتوية على الكافيين
تحتوي المشروبات مثل الصودا أو الشاي المثلج أو مشروبات الطاقة على مادة الكافيين التي لا ينصح بها للأطفال بسبب تأثيرها على النوم والتركيز وتطور الجهاز العصبي، والماء أو شاي الأعشاب من البدائل الأفضل.
الحلوى
إن تناول الحلوى بشكل منتظم قد يؤدي إلى ضعف صحة الأسنان ويساهم في الإدمان على السكر على المدى الطويل، بالنسبة للحلوى قدم وجبات خفيفة تعتمد على الفاكهة، أو حلوى منزلية الصنع مع الحد الأدنى من السكر.
الأطعمة المقلية
الأطعمة مثل البطاطس المقلية والدجاج المقلي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المتحولة، التي يمكن أن تزيد من مستويات الكوليسترول غير الصحية، ولا تناسب النظام الغذائي للأطفال. البدائل المخبوزة أو المشوية أكثر صحة.
