ضعف الرؤية الليلية وتململ الساقين.. علامات تشير إلى نقص التغذية
يعاني كثيرون من نقص التغذية، الذي تتمثل أعراضه في انخفاض العناصر الغذائية الأساسية بالجسم منها فيتامين سي وفيتامين ب 12 والحديد والكالسيوم، حيث تظهر علامات نقص التغذية في صورة تساقط الشعر، وتململ الساقين، وفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز.
علامات تشير إلى نقص التغذية
يوجد العديد من الأسباب وراء تساقط الشعر وهشاشة الأظافر، لكن السبب الأكثر شيوعًا هو نقص البيوتين في الجسم، حيث يُعرف البيوتين أيضًا باسم فيتامين ب7، ويساعد جسمك على تحويل الطعام إلى طاقة.
التهاب قشرة الرأس
صرح خبراء الصحة بأن التهاب الجلد الدهني، وقشرة الرأس هما جزء من نفس النوع من اضطرابات الجلد التي تؤثر على المناطق المنتجة للزيوت في الجسم، وكلاهما يؤدي إلى تقشر الجلد والحكة الشديدة.
تململ الساقين
تُعد حالة عصبية تسبب أحاسيس غير مريحة في الساقين، بالإضافة إلى رغبة لا تقاوم في تحريكهما، حيث صرح الأطباء إن معظم الأشخاص الذين يعانون من أعراض هذه الحالة يبدو أنهم يزيدون من حركاتهم عندما يسترخون أو يحاولون النوم، وفي حين أن الأسباب الدقيقة لمتلازمة تململ الساقين غير مفهومة تمامًا، يبدو أن هناك علاقة بين أعراض متلازمة تململ الساقين ومستويات الحديد في الدم لدى الشخص.
ضعف الرؤية الليلية
يسبب عدم تناول ما يكفي من العناصر الغذائية في بعض الأحيان إلى مشاكل في الرؤية، وقال الخبراء أن انخفاض فيتامين أ يسبب العمى الليلي،مما يقلل من القدرة على الرؤية في الضوء الخافت أو الظلام، لأن فيتامين أ مهم لإنتاج الرودوبسين، والتي تعد صبغة موجودة في شبكية كل عين تساعدك على الرؤية في الليل.
نزيف اللثة
يشير نزيف اللثة، إلى نقص فيتامين سي في النظام الغذائي. وفقًا للخبراء، يلعب فيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة، وله دورًا مهمًا في نمو الخلايا بالجسم حيث يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى تلف الخلايا.
