علامة على نقص عنصر غذائي مهم.. دراسة تكشف خطورة ارتعاش الجفن

كشفت دراسة جديدة، عن أن ارتعاش الجفن قد يكون علامة على أن الجسم يحاول توصيل مشكلة أكثر خطورة، بالرغم من أنها تبدو مشكلة بسيطة لكنها أمر شائع ولا يدعو للقلق عادةً، وفي بعض الأحيان  يشير الارتعاش إلى مشكلة أساسية، ومن الضروري الانتباه إلى تكرار وشدة هذه الارتعاشات، وفقا لما نشره موقع health and me.

فوائد المغنيسيوم للجسم

يمثل المغنيسيوم معدن أساسي للجسم حيث  يساعد على عمل العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك تقلص العضلات واسترخائها، وعندما تكون مستويات الماغنيسيوم منخفضة، تعاني العضلات، بما في ذلك تلك الموجودة في الجفون، من أشياء مثل التشنجات اللا إرادية.

ويساعد تناول المغنيسيوم الكافي، في المساعدة على  منع وتخفيف ارتعاش الجفن، ويوضح المعهد الوطني للصحة أن الأعراض المبكرة لنقص الماغنيسيوم تشمل: فقدان الشهية والغثيان والقيء والتعب والضعف مع تقدم النقص.

ولفتت الدراسة إلى أن من الشائع ظهور أعراض أكثر شدة، مثل الخدر والوخز وتقلصات العضلات وتشنجاتها والنوبات وتغيرات الشخصية واضطرابات ضربات القلب وتشنجات الشريان التاجي، كما  يؤدي نقص المغنيسيوم الشديد إلى تعطيل التوازن المعدني، مما يؤدي إلى نقص كالسيوم الدم أو نقص بوتاسيوم الدم.

تأثير المغنيسيوم على سلامة  العضلات؟

أشارت الدراسة، إلى أن الشيخوخة عملية معقدة تتميز بتغيرات فسيولوجية وتختلف على نطاق واسع بين الأفراد، حيث يعد الحفاظ على الصحة والوظيفة المثلى طوال عمر الفرد أمرًا بالغ الأهمية، وخاصة فيما يتعلق بالحركة، وهو أمر ضروري للحياة المستقلة والرفاهية العامة، كما تساعد العضلات الهيكلية في الحركة وترتبط ارتباطًا وثيقًا بمختلف جوانب الصحة، كما يشارك المغنيسيوم، وهو معدن أساسي، في العديد من التفاعلات الكيميائية الحيوية داخل الجسم، بما في ذلك تلك التي تدعم صحة العضلات، وتجعل خصائصه الفريدة لا غنى عنه للحفاظ على وظائف الخلايا والعضيات، ما يؤثر 

أهمية المغنيسيوم في  النظام الغذائي

يمثل المغنيسيوم، أحد المعادن الضرورية للجسم، حيث له دورًا حاسمًا في العديد من وظائف الجسم، فهو يعمل كعامل مساعد لأكثر من 300 إنزيم، وهو ضروري في عمليات مثل إنتاج الطاقة، ووظيفة العضلات والأعصاب، وصحة العظام، والتحكم في نسبة السكر في الدم، وتنظيم ضغط الدم.

كما يعد الماغنيسيوم ضروريًا لإنتاج الطاقة، ويساهم في تنظيم وظيفة العضلات والأعصاب من خلال التأثير على نقل أيونات الكالسيوم والبوتاسيوم عبر أغشية الخلايا، كما يعد ضروريًا لصحة العظام، بالإضافة لذلك يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم من خلال التأثير على حساسية الأنسولين.