5 آثار جانبية خطيرة للسكر على الصحة
يُعتبر السكر من المكونات الأساسية في حياتنا اليومية، لكنه قد يسبب آثارًا جانبية خطيرة عند تناوله بكميات زائدة، إليك خمسًا من أبرز هذه الآثار الجانبية، وفقًا لـ news18.
زيادة الوزن والسمنة
الإفراط في تناول السكر يزيد من السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى تراكم الدهون، خاصة في منطقة البطن، وبالتالي يزيد خطر الإصابة بالسمنة والأمراض المرتبطة بها.
ارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري
تناول كميات كبيرة من السكر يرفع مستويات الجلوكوز في الدم بشكل مستمر، مما يؤدي إلى إجهاد البنكرياس وتقليل فعالية الأنسولين، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
تأثير سلبي على صحة القلب
الاستهلاك المفرط للسكر يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، إذ يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة الدهون الثلاثية في الجسم.
ضعف جهاز المناعة
السكر يؤثر على قدرة خلايا الدم البيضاء في مكافحة العدوى، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والعدوى البكتيرية والفيروسية.
تدهور صحة الأسنان
تناول السكر بكثرة يعزز نمو البكتيريا في الفم، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان وأمراض اللثة بسبب زيادة إنتاج الأحماض المسببة للتآكل.
وللحد من هذه الآثار، ينصح بالاعتدال في استهلاك السكر واستبداله بمصادر طبيعية مثل الفواكه، مع تبني نظام غذائي متوازن للحفاظ على الصحة.
