علامات تحذيرية تتعلق بالصحة العقلية في العلاقة.. لا تتجاهلها
يجب أن تعمل العلاقة الصحية على تعزيز صحتك العقلية، وتوفير الحب والدعم والنمو الشخصي، ومع ذلك، يمكن أن تكون بعض السلوكيات والأنماط ضارة، مما يؤدي إلى التوتر والقلق أو حتى الاكتئاب، لذلك فإن التعرف على هذه العلامات التحذيرية في وقت مبكر يمكن أن يمكنك من إعطاء الأولوية لرفاهيتك واتخاذ قرارات مستنيرة بشأن مستقبل العلاقة.
علامات تحذيرية تتعلق بالصحة العقلية في العلاقة
وفقًا لـ news18، الشريك الذي يحاول السيطرة على أفعالك أو قراراتك أو تفاعلاتك الاجتماعية هو علامة تحذيرية خطيرة، غالبًا ما يتجلى السلوك المسيطر في:
مراقبة أنشطتك أو انتهاك خصوصيتك من خلال التحقق من هاتفك.
عزلك عن الأصدقاء والعائلة.
اتخاذ قرارات كبرى دون استشارتك.
ويؤدي هذا السلوك إلى تقويض استقلاليتك، ويخلق مشاعر القلق والوقوع في الفخ.
النقد المستمر والاستخفاف
يمكن أن يساعد النقد البناء في نمو العلاقة، ولكن النقد المستمر المهين سام، احذر من:
تعليقات سلبية حول مظهرك، قدراتك، أو اختياراتك.
رفض مشاعرك أو إنجازاتك.
إخفاء الإهانات على أنها سخرية أو نكات.
الافتقار إلى الدعم العاطفي
إن الشريك الداعم يستمع إليك ويدعمك ويقف بجانبك خلال الأوقات الصعبة، وقد يبدو الافتقار إلى الدعم العاطفي على النحو التالي:
تجاهل مشاعرك ومخاوفك أو رفضها.
إبطال تجاربك أو التقليل من مشاعرك.
التركيز فقط على احتياجاتهم وإهمال احتياجاتك.
ويمكن أن يؤدي هذا الافتقار إلى التعاطف إلى الإرهاق العاطفي والشعور بالوحدة.
الغيرة المفرطة والتملك
في حين أن القليل من الغيرة قد يكون أمرًا طبيعيًا، فإن الغيرة المفرطة تشير إلى انعدام الأمان وعدم الثقة، وتشمل العلامات التحذيرية ما يلي:
اتهامات لا أساس لها من الصحة بالخيانة الزوجية.
البحث باستمرار عن الاطمئنان على ولائك.
التفاعل بشكل سلبي مع تفاعلاتك مع الآخرين.
تلاعب بالعقول
التلاعب هو أسلوب تلاعب يجعلك تشكك في واقعك، ومن الأمثلة الشائعة على ذلك:
إنكار ما قالوه أو فعلوه، حتى مع وجود الأدلة.
تحويل اللوم إليك بسبب أفعالهم أو سلوكهم.
تصنيفك على أنك حساس للغاية أو تبالغ في رد فعلك عندما تعبر عن مخاوفك.
