مشروبات صحية تحافظ على صحة الكلى
يعد الحفاظ على صحة الكلى أمر مهم للصحة العامة، ومن خلال الحفاظ على صحة الكلى يعمل الجسم على تصفية وطرد الفضلات بشكل صحيح وإنتاج الهرمونات لمساعدة الجسم على العمل بشكل صحيح.
وفيما يلي مشروبات يمكن تناولها بكميات صغيرة قبل النوم للحفاظ على صحة الكلى في أفضل حالاتها، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو نيوز.
عصير الجزر
أوضحت الدراسات الطبية أن احتساء عصير الجزر المغذي على الأقل كوبين صغيرين مفيد جدًا، لتطهير أعضاء الجسم التي يبلغ حجمها قبضة اليد، كما يعمل عصير الجزر الذي يحتوي على تأثيرات مضادة للأكسدة كعلاج للكلى التالفة، وهو غني بالبوتاسيوم وفيتامين سي، كما أنه يعزز المناعة ويحسن عمل الكلى، ويساعد على تقليل خطر تكوين حصوات أكسالات الكالسيوم، لأنه يحتوي على السترات، والتي يمكن أن تقلل من محتوى الحمض في البول وتمنع تكوين الحصوات.
الشاي الأخضر
ويعرف الشاي الأخضر على أنه من أفضل المشروبات لصحة الكلى، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكاتيكين، وهي مضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب في الجسم، باعتباره مشروبًا شائعًا، فإن تناول الشاي الأخضر قبل النوم يحمي صحة الكلى بشكل عام.
عصير التفاح والخل
يقلل هذا العصير اللذيذ من فرص تكون حصوات أكسالات الكالسيوم في الكلى، وهي حصوات مؤلمة للغاية.
ووفقًا للدراسات يساعد خل التفاح أيضًا في إذابة حصوات الكلى بسبب وجود حمض الأسيتيك القوي فيها، بالإضافة إلى تنظيف الكلى، قد يساعد خل التفاح في تخفيف الألم الناتج عن الحصوات.
عصير التوت البري
يحتوي عصير التوت البري على الكثير من مضادات الأكسدة، التي لا تعمل على تقليل الالتهاب فحسب، بل تعمل أيضًا على تعزيز مستويات المناعة.
ويقلل عصير التوت البري أيضًا من فرص الإصابة بعدوى المسالك البولية، لأن عصير التوت البري يمنع البكتيريا من الالتصاق بالمسالك البولية.
عصير الليمون
للحفاظ على صحة كليتيك، أضف الليمون الطازج إلى الماء، حيث إن الليمون غني بالسيترات، وهي مادة كيميائية تمنع تكون حصوات الكالسيوم.
كما تساعد هذه المادة الكيميائية على تفتيت الحصوات الصغيرة، مما يسمح لها بالمرور بسهولة أكبر.
