أبرزها مسمار القدم.. أطباء يحذرون من مشاكل القدم في فترة عيد الميلاد
حذر خبراء الصحة من المشاكل التي تتعرض لها القدم خلال فترة عيد الميلاد، إذ يصاب عدد كبير من الأشخاص بمشكلة الشوكة العظمية بنسبة 48% مما يسبب مجموعة مضاعفات ومن أبرزها تورم القدم والألم المستمر وعدم القدرة على تحريكها، وفقا لما نشره موقع mirror.
المشاكل الصحية المرتبطة بالقدم
ووفقًا لخبراء الصحة، فإن التكتلات المؤلمة في الجلد، والمعروفة باسم مسامير القدم، تعد مشكلة شائعة خاصة في عيد الميلاد، بالإضافة إلى تأثيرها على ما يصل إلى 48٪، إذ يسبب المشي لمسافات طويلة في جعل الجلد معرضًا لضغط أكبر والاحتكاك، وبالتالي تظهر مسامير القدم أو النسيج المتصلب، ومن الممكن أن تقلل الأحذية الضيقة ذات التبطين القليل في الإصابة بـ مسمار القدم من خلال زيادة نقاط الضغط والاحتكاك.
ويعد ألم مشط القدم شكوى شائعة خلال موسم الحفلات، خاصةً مع ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، إذ يؤدي وضع القدم المائل في هذه الأحذية إلى زيادة الضغط على باطن القدم، مما يسبب التهاب المفاصل والأنسجة الرخوة واحتباس السوائل، بالإضافة إلى ذلك، فإن الوقوف والمشي لفترات طويلة خلال الحفلات يرهق عضلات القدمين ويؤدي إلى الشعور بالألم.
نصائح للوقاية من مشاكل القدم
يمكن الحفاظ على صحة القدمين من خلال اتباع بعض النصائح الضرورية، كالتالي:
ارتدِاء أحذية داعمة ذات دعامات مبطنة أو ما تسمى بـ فرشة القدم
استخدام الأحذية الرياضية المخصصة للجري أو أحذية المشي، مما يساعد في منع إجهاد القدم وآلام مشط القدم ونقاط الضغط، من خلال امتصاص الصدمات وإبقاء القدمين في وضع أكثر كفاءة.
ارتداء النعال المخصصة لتخفيف الضغط، إذ أثبتت التجارب السريرية أنها تقلل من آلام باطن القدم الناتجة عن مسامير القدم والمسامير، وذلك من خلال تخفيف الضغط أسفل موقع الألم مباشرة.
استبدال الأحذية ذات الكعب العالي بالأحذية ذات الكعب الصغير، إذ تساعد على التقليل من التواء القدم ومضاعفات الألم.
