8 نصائح للتغلب على فوبيا قيادة السيارة
يبحث المقبلون على تعلم القيادة عن نصائح للتغلب على فوبيا قيادة السيارة، حيث يشعر الكثير من الأشخاص بالقلق عند قيادة السيارة، وإذا لم يستطيعوا التغلب على مخاوفهم فقد يصل الأمر إلى فوبيا قيادة السيارة.
نصائح للتغلب على فوبيا قيادة السيارة
وهناك بعض النصائح والإرشادات التي يجب اتباعها للتخلص من فوبيا قيادة السيارة، والتي جاءت كما يلي:
مرافقة ذوي الخبرة والمهارة
تأكد من مرافقة ذوي الخبرة والمهارة عند تعلم قيادة السيارة، فمرافقتهم لفترات طويلة ستزيد من الثقة التي تؤهلك للقيادة بمفردك.
حافظ على تركيزك
تأكد من الحفاظ على تركيزك أثناء القيادة، وتأكد قبل القيادة من ارتداء ملابس مريحة وعدم تشتيت انتباهك بالهاتف أو الراديو.
احرص على حضور دورات تدريبية
وللتغلب على فوبيا قيادة السيارة تأكد من حضور دورات تدريبية لقيادة السيارة، فهي تعزز من ثقتك بنفسك وبقدرتك على قيادة السيارة.
تدرب على القيادة
تأكد من التدرب على القيادة في الأماكن الفارغة قبل القيادة في الطرق المزدحمة والرئيسية، وتعد من أهم نصائح للتغلب على فوبيا قيادة السيارة.
ابقى هادئًا
احرص على البقاء هادئًا، والتنفس بعمق وهدوء وخاصة إذا انتابتك نوبة هلع وذعر.
القيادة بجوار السائقين
عليك القيادة وبجوارك أحد السائقين المهرة، وذلك لزيادة الشعور بالأمان وعدم الخوف، وحاول أن تركب السيارة مع عدد من السائقين حتي تصل لمرحلة القيادة دون وجود أي أحد معك.
واجه خوفك تدريجيًا
إذا كنت تعاني من فوبيا قيادة السيارة فواجه خوفك تدريجيًا، في البداية قم بأخذ مفتاح السيارة واجلس بهدوء واسترخاء، ثم القيادة لمنطقة خالية من السيارات والأشخاص، ثم انتقل إلى منطقة لا يوجد بها ألا حركة مرور بسيطة وهكذا حتي تتغلب على خوفك.
التفكير الإيجابي
وللتغلب على فوبيا قيادة السيارة ابتعد عن السيناريوهات السلبية التي تزيد من توترك وركز على التفكير بإيجابية.
فوبيا قيادة السيارة
وفوبيا قيادة السيارة هي حالة تصيب بعض الأشخاص عند البدء بقيادة السيارة، حيث يشعر بعض الأشخاص بالقلق والتوتر الشديد، وصعوبة التنفس، والشعور بالدوار، بالإضافة إلى اضطرابات المعدة.
ويشعر بعض الأشخاص المصابين بفوبيا القيادة بتسارع ضربات القلب بشكل كبير وصعوبة في التنفس والشعور بالدوار والتعرق، بالإضافة إلى اضطرابات المعدة.
ويتطور هذا الأمر بدرجة كبيرة لدرجة شعور بعض الأشخاص بالخوف من التواجد داخل السيارة أو أي وسيلة نقل.
