الصحة تقدم نصائح هامة لتجنب نوبات الاكتئاب وتحسين الحالة النفسية
أكدت وزارة الصحة والسكان على أهمية اتباع بعض الإرشادات البسيطة لتجنب نوبات الاكتئاب وتحسين الصحة النفسية.
نصائح لتجنب نوبات الاكتئاب وتحسين الحالة النفسية
جاء ذلك في منشور توعوي نشرته الوزارة عبر صفحاتها الرسمية، حيث أوضحت أن تعزيز الصحة النفسية يعتمد بشكل كبير على السلوكيات الإيجابية والدعم الاجتماعي.
وأبرزت الوزارة أن الإجراءات التي تساعد في الوقاية من نوبات الاكتئاب تشمل:
- تجنب التفكير في الأشياء السلبية والتركيز على الجوانب الإيجابية للحياة.
- التعبير عن الحزن وعدم كتم المشاعر، مع تجنب الصمت لفترات طويلة.
- طلب الدعم من الأسرة والأصدقاء كعامل مهم لتخفيف الضغوط النفسية.
- ممارسة الرياضة بانتظام لما لها من دور كبير في تحسين الحالة النفسية.
كما أشارت الوزارة إلى أهمية اللجوء إلى أطباء الصحة النفسية عند الحاجة، مؤكدة توفير خط ساخن للاستشارات النفسية على الرقم 16328 لتقديم الدعم اللازم للمواطنين.
وأكدت وزارة الصحة والسكان أن الصحة النفسية جزء لا يتجزأ من الصحة العامة، داعية الجميع إلى الالتزام بالنصائح الوقائية للحفاظ على التوازن النفسي والعاطفي.
وفي وقت سابق، أكدت وزراة الصحة والسكان، أنه لا يوجد أي زيادات في أعداد الإصابات بالفيروسات التنفسية ومعدلات التردد على المستشفيات عن هذا التوقيت من العام مقارنة بالأعوام السابقة، مؤكدة أن الموقف الوبائي للفيروسات التنفسية في جمهورية مصر العربية يتم متابعته بصفة مستمرة من خلال الترصد الروتيني لأمراض التنفسية الحادة، في المستشفيات التابعة لمنظومة الترصد من جميع المستشفيات، وعددها 542 مستشفى بجميع المحافظات.
