طرق الوقاية من الإصابة بحصوات الكلى في الشتاء
تؤدي درجات الحرارة المنخفضة إلى زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى، وهي عبارة عن مجموعات من البلورات تتكون من المعادن والمواد الأخرى في المسالك البولية، وتتكون هذه الحصوات بشكل مؤلم ومزعج للغاية في الشتاء، بسبب استهلاك كميات كبيرة من الأكسالات، وقلة الترطيب، وزيادة الكالسيوم في البول، وفقً لما نشر في صحيفة تايمز ناو.
لماذا ترتفع حالات حصوات الكلى في الشتاء؟
ويتعرض الكثير من الأشخاص للألم الشديد، والذي عادة ما يكون علامة على تحرك الحصوة ويحدث بشكل متكرر في فصل الشتاء، وحصوات الكلى هي في كثير من الأحيان تشكيلات غير منتظمة الشكل تتكون من أملاح معدنية وحمضية، وتؤدي إلى آلام شديدة في أسفل الظهر وعدم راحة في الفخذ.
لماذا يزيد خطر تكوّن الحصى في فصل الشتاء؟
وبحسب الأطباء، فإن عدد الأشخاص الذين يزورون المستشفيات والعيادات يزداد بسبب الألم الشديد، وهو ما يشير عادة إلى تحرك الحصوة، ويحدث أكثر في فصل الشتاء مقارنة بأي وقت آخر من العام، وتقول الإحصائيات إن حوالي 80% من الحصوات تتكون في الغالب من الكالسيوم، ووفقًا للدراسات يبدو أن الجسم ينتج المزيد من الكالسيوم في البول في فصل الشتاء، ووجود الكثير من الكالسيوم في البول يزيد من فرص الإصابة بحصوات الكلى.
ووفقًا لخبراء الصحة، الناس في الشتاء يزيدون من استهلاكهم للعديد من الأطعمة الغنية بالأوكسالات أو الملح، مثل السبانخ، مما يؤدي إلى تكون حصوات الكلى.
علامات وأعراض حصوات الكلى
وتتضمن الأعراض الأكثر شيوعًا لحصوات الكلى، الألم في أسفل الظهر أو البطن أو الجانب، والذي يمتد حتى من الفخذ إلى الجانب، ويمكن أن يكون الألم خفيفًا أو حادًا وشديدًا ويُطلق عليه أيضًا الألم المغصي، لأنه يمكن أن يزداد سوءًا على شكل موجات، وتشمل بعض الأعراض الأخرى ما يلي:
- الغثيان والقيء
- بول دموي
- ألم عند التبول
- عدم القدرة على التبول
- الشعور بالرغبة في التبول كل 10 دقائق
- حمى وقشعريرة
- بول غائم أو ذو رائحة كريهة
- كيفية علاج حصوات الكلى والوقاية منها في الشتاء؟
- تناول المزيد من الفواكه والخضروات
- تجنب تناول الكثير من الملح والأطعمة المصنعة، والتي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
- شرب الكثير من السوائل، بما في ذلك الماء، وخاصة في فصل الشتاء.
- الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات مثل السبانخ ونخالة القمح والمكسرات والفول السوداني.
- تناول المزيد من الأطعمة التي تعد مصادر جيدة للكالسيوم.
