مكمل غذائي مذهل لتحسين صحة القلب وخفض الكوليسترول.. تعرف عليه
أشار خبراء الصحة إلى أهمية مكمل أوميجا 3 وفوائده الصحية المتعددة، حيث يُعتقد أنه قد يُساهم في إطالة العمر من 7 إلى 8 سنوات، وتناول جرعة إضافية من التورين يُقدم فوائد مماثلة في إطالة العمر، وهو مفيد لصحة القلب وضغط الدم وحتى البشرة، وذلك وفقًا لما نشر في موقع nypost.
مكمل غذائي مذهل لتحسين صحة القلب وخفض الكوليسترول
ووفقًا لخبراء الصحة، فإن الأشخاص الذين يتناولون الأسماك يعيشون لفترة أطول، والسبب هو أن زيت السمك غني بمكمل أوميجا 3، الغني بالفوائد لصحة القلب.
ووجدت دراسة أجراها معهد أبحاث مستشفى ديل مار الطبي في برشلونة عام 2021 أن وجود مستويات أعلى من أحماض أوميجا 3 في الدم يمكن أن يضيف ما يقرب من خمس سنوات من طول العمر.
وقال الدكتور أليكس سالا فيلا، مؤلف الدراسة، إن التدخين المنتظم يقلل من متوسط العمر المتوقع بنحو 4.7 سنة، وهو نفس العمر الذي تكتسبه إذا كان لديك مستويات عالية من أحماض أوميجا 3 في الدم.
ويمكن الحصول على أحماض أوميجا 3 الدهنية من خلال تناول الأسماك مثل التونة والسلمون والروبيان، ولكن إذا لم تحصل على كمية كافية منها من نظامك الغذائي، فإن المكملات الغذائية يمكن أن تعوض الفارق.
وأظهرت دراسة يابانية نشرت في وقت سابق من هذا العام أن النساء اللاتي تناولن الأسماك الصغيرة مثل السردين بالكامل، وكان لديهن خطر أقل للوفاة بسبب السرطان وأسباب أخرى.
وزيت السمك يمكن أن يساعد في علاج قائمة طويلة من المشاكل الصحية، بما في ذلك مكافحة الالتهابات، ورفع مستويات الكولسترول الجيد، ومنع تكوين اللويحات في الشرايين، وتقليل دهون الكبد.
