تناول وجبة الإفطار في الصباح يزيد قوة العضلات لدى النساء| دراسة

غالبا ما يتم تجاهل تناول وجبة الإفطار في الصباح الباكر، ولكن وجدت دراسة صينية أن تخصيص وقت لتناول وجبة الإفطار يوفر فوائد صحية إضافية للنساء، وقد يبدو أن ما يتم تناوله لا يحدث فرقًا كبيرًا، ولكن مجرد جعل وجبة الإفطار عادة منتظمة يكفي لإحداث تأثير كبير على قوة العضلات.

تناول وجبة الإفطار في الصباح يزيد قوة العضلات

وفقًا لـ ديلي ميل البريطانية، وجد العلماء أن النساء اللاتي يتناولن وجبة الإفطار بانتظام يتمتعن بقبضة يد أقوى بكثير من أولئك اللاتي لا يتناولنها، لكن الفائدة نفسها لا تنطبق على الرجال، ربما بسبب الاختلافات الهرمونية.

يقول الأطباء أن قبضة اليد يمكن أن تشير إلى الصحة العامة، وتكشف عن خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

وتشير الدراسة إلى أن تناول وجبة الإفطار قد يقلل الالتهاب الذي يمكن أن يتراكم في الجسم أثناء الليل ويؤثر على قوة العضلات، وقد يكون من المفيد أيضًا تناول فيتامين د والكالسيوم والمغنيسيوم الموجود في العديد من أطعمة الإفطار.

ويقول الباحثون من جامعة ساوث ويست في مدينة تشونغتشينغ الصينية، إن عادات تناول الإفطار لها آثار كبيرة على الصحة العامة في منع تراجع قوة العضلات، بعد أن قاموا بتحليل البيانات المتعلقة بمقابض 25819 رجل وامرأة، تصل أعمارهم إلى 83 عامًا، وكشفوا ذلك باستخدام مقياس القوة.

دراسة: وجبة الإفطار الصحية تقلل مخاطر أمراض القلب

هل منع وجبة الإفطار يؤدي إلى السرطان؟

نتائج الدراسة

أظهرت دراسة أن النساء اللاتي تناولن وجبة الإفطار يوميا كان لديهن قوة قبضة أكبر بنسبة 10% من اللاتي لم يتناولن وجبة الإفطار.

ويقول الباحثون إن تكرار تناول وجبة الإفطار فقط هو الذي يبدو أنه العامل الأهم، وليس كمية الطعام المتناولة، كما اكتشفوا أن ثلث الأشخاص لا يتناولون وجبة الإفطار بشكل منتظم.

وأظهرت أبحاث سابقة أن الأشخاص الذين يتخطون وجبة الإفطار بانتظام لديهم مستويات أعلى من الالتهاب المزمن، وقد ارتبطت الزيادة في المركبات الالتهابية، والتي تسمى السيتوكينات، بانخفاض حجم العضلات وقوتها.