خبراء يكشفون خطورة الكسل على صحة الدماغ

كشفت دراسة جديدة إن الكسل أو الخمول يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة دماغك، إذ تؤثر فترات الخمول هذه على دماغك وتسبب تدهورًا إدراكيًا، وفقًا لما نشره موقع ذا صن.
وعلى الرغم من أن الراحة والاسترخاء أمر ضروري أحيانًا للتخلص من التعب وإراحة الدماغ، ولكن يمكن أن يكون لذلك تأثيرًا عكسيًا عند القيام بها بشكل مفرط، إذ وجد الباحثون أن 10 أيام فقط من الخمول البدني دون حركة أو القيام بأنشطة فعالة قد تؤدى إلى مقاومة الأنسولين وزيادة إنتاج أنواع الأكسجين التفاعلية في المخ وهي منطقة في الدماغ مرتبطة بالذاكرة والتعلم.
خطورة الكسل على صحة الجسم
ومن الضروري للحفاظ على طاقة الجسم ونشاطه، اتباع نظام غذائي متنوع يحتوي على الفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون الصحية والكربوهيدرات المعقدة الضرورية، إذ يمكن أن يساعد في تغذية عقلك، ويمكن أن تساعد إضافة الأطعمة التي تعزز قوة الدماغ مثل الأسماك الدهنية والمكسرات، بالإضافة لذلك يمكن لممارسة الرياضة بشكل مكثف أو لفترات أطول، أن تمنح جسمك الطاقة المطلوبة.