الثلاثاء 25 فبراير 2025
More forecasts: Wetter 4 wochen
رئيس التحرير
محمود المملوك
أخبار
حوادث
رياضة
فن
سياسة
اقتصاد
محافظات

خبراء يكشفون خطورة الكسل على صحة الدماغ

الكسل - تعبيرية
كايرو لايت
الكسل - تعبيرية
الجمعة 31/يناير/2025 - 04:37 ص

كشفت دراسة جديدة إن الكسل أو الخمول يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة دماغك، إذ تؤثر فترات الخمول هذه على دماغك وتسبب تدهورًا إدراكيًا، وفقًا لما نشره موقع ذا صن.

وعلى الرغم من أن الراحة والاسترخاء أمر ضروري أحيانًا للتخلص من التعب وإراحة الدماغ، ولكن يمكن أن يكون لذلك تأثيرًا عكسيًا عند القيام بها بشكل مفرط، إذ وجد الباحثون أن 10 أيام فقط من الخمول البدني دون حركة أو القيام بأنشطة فعالة قد تؤدى إلى  مقاومة الأنسولين وزيادة إنتاج أنواع الأكسجين التفاعلية في المخ وهي منطقة في الدماغ مرتبطة بالذاكرة والتعلم.

خطورة الكسل على صحة الجسم 

ومن الضروري للحفاظ على طاقة الجسم ونشاطه، اتباع نظام غذائي متنوع يحتوي على الفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون الصحية والكربوهيدرات المعقدة الضرورية، إذ يمكن أن يساعد في تغذية عقلك، ويمكن أن تساعد إضافة الأطعمة التي تعزز قوة الدماغ مثل الأسماك الدهنية والمكسرات، بالإضافة لذلك يمكن لممارسة الرياضة بشكل مكثف أو لفترات أطول، أن تمنح جسمك الطاقة المطلوبة.
 

تابع مواقعنا