عزز صحتك وبشرتك بهذه الوصفة لعصير الخضار الغني بالطاقة
يعد شرب عصير الخضار طريقة رائعة لتغذية جسمك بالعناصر الغذائية الأساسية مع دعم الصحة العامة، ويحتوي عصير الخضار على الألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات، ويساعد على الهضم ويقوي المناعة ويعزز صحة الجلد والشعر، كما يُعرف أيضًا بإزالة السموم من الجسم وتحسين صحة القلب وتقليل الالتهابات.
عزز صحتك وبشرتك بهذه الوصفة لعصير الخضار الغني بالطاقة
ووفقًا لـ news18، يساعد الاستهلاك المنتظم في إدارة الوزن ويدعم صحة الأمعاء ويضمن بقاء الجسم رطبًا ونشطًا، من خلال إضافة مجموعة متنوعة من الخضار الطازجة، يمكنك الوصول إلى مجموعة واسعة من العناصر الغذائية، مما يجعل عصير الخضار إضافة مفيدة لأي نظام غذائي متوازن.
ويشارك خبراء التغذية نصائحهم بشكل متكرر حول الأكل الصحي والعافية والتغذية، مقدمين وصفة لعصير الخضار الغني بالعناصر الغذائية والتي تقسم بأنها تعزز صحتها وبشرتها، وتسلط الضوء على الفارق المذهل الذي أحدثه هذا العصير في صحتها العامة، وذلك بفضل قيمته الغذائية الغنية.
مكونات:
- نوعان من الخضراوات حسب اختيارك، تشمل الخيارات البنجر أو الخيار أو الطماطم أو الفلفل الحلو.
- مصدر واحد لفيتامين سي إما الليمون لتعزيز امتصاص العناصر الغذائية.
- مكون أخضر مورق، تشمل الخيارات أوراق الكاري، أو الكرفس، أو النعناع، والتي تضيف معادن ومضادات أكسدة إضافية.
- الماء، قم بخلط كل المكونات معًا بالماء للحصول على قوام ناعم.
بمجرد مزج المكونات، يصبح العصير جاهزًا للاستهلاك، ويوصي الخبراء بشرب العصير دون تصفيته للاحتفاظ بكل الألياف، التي تلعب دورًا مهمًا في الهضم وصحة الأمعاء، ومع ذلك، بالنسبة لأولئك الذين يفضلون قوامًا أخف، يمكن تصفية العصير بعد مزجه
الفوائد الصحية المذهلة لهذا العصير الغني بالألياف
- تحسين صحة الأمعاء والكبد، يدعم المحتوى العالي من الألياف البكتيريا المفيدة للأمعاء، مما يساعد على الهضم وإزالة السموم من الكبد بشكل طبيعي.
- يعزز توهج البشرة، غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية، فهو يعزز إنتاج الكولاجين، مما يساعد في الحفاظ على بشرة شابة ومشرقة.
- تقوية الشعر، تساهم المكونات مثل الأملا وأوراق الكاري في تحسين ملمس الشعر وتقوية جذوره وتقليل تساقطه.
