أبرزها تعزيز المناعة وصحة القلب.. الفوائد الصحية لماء الثوم والبصل
قد يكون الحفاظ على الصحة الجيدة أمرًا صعبًا في العصر الحالي وسط عادات نمط الحياة السيئة والروتين الممل، وإحدى الطرق لضمان صحة أفضل هي دمج خيارات صحية متنوعة في نظامك الغذائي.
الثوم والبصل هما الأبطال غير المقدرين في مطابخنا والذين يشتهرون على نطاق واسع بخصائصهم الطبية، ويمكن أن يعمل استهلاكهما العجائب لصحتنا
يمكن أن يعزز تناول ماء البصل والثوم جهاز المناعة الضعيف، وينظم مستويات الكوليسترول، ويسيطر على ارتفاع ضغط الدم، ويكشف الخبراء عن العديد من الفوائد الأخرى لإدراج ماء الثوم والبصل في روتيننا اليومي.
الفوائد الصحية لماء الثوم والبصل
تعزيز المناعة: وفقًا لخبراء التغذية، يمكن تناول ماء الثوم والبصل لتقوية جهاز المناعة الضعيف، ويتمتع كلا المكونين بخصائص مضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في مكافحة العدوى وتعزيز آليات الدفاع الطبيعية في الجسم.
التحكم في سكر الدم: يمكن أن يلعب ماء الثوم والبصل أيضًا دورًا في تنظيم مستويات السكر المرتفعة في الدم، وتُظهر مستخلصات الثوم والبصل خصائص مضادة لمرض السكري، والتي يمكن أن تساعد في إدارة مستويات السكر المرتفعة في الدم.
الحفاظ على صحة القلب: يعتبر ماء الثوم والبصل مفيدًا أيضًا للحفاظ على صحة القلب، والجدير بالذكر أن كلا المكونين يحتويان على مركبات الكبريت العضوي، المعروفة بفعاليتها في تنظيم ضغط الدم المرتفع ومستويات الكوليسترول.
تعزيز صحة الهضم: أثبت ماء الثوم والبصل فعاليته في معالجة مشاكل الجهاز الهضمي، ويقترح الخبراء أن هذا الخليط من الماء يساعد في تحفيز إنتاج الإنزيمات الهضمية، ما يساهم في صحة الجهاز الهضمي.
تعزيز توهج البشرة: البصل والثوم غنيان بشكل خاص بالكيرسيتين، وهو مضاد للأكسدة قوي يحمي الخلايا من التلف، ويساعد هذا التأثير الوقائي في الحفاظ على صحة البشرة وحمايتها من أضرار أشعة الشمس.
كيفية تحضير ماء الثوم والبصل؟
نحضر وعاء ونضع فيه فصين من الثوم ونصف بصلة ثم نغلي الماء جيدا وبعد الغليان نقوم بتصفية الماء وتناوله.
ودمج هذه الممارسة في النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن يؤدي إلى العديد من الفوائد الصحية.
