أبرزها مضادة للأكسدة.. 10 فوائد صحية للطماطم
الطماطم من أكثر الخضراوات انتشارًا في العالم، وهي غنية بالعناصر الغذائية التي تعزز الصحة، إليك فوائد مذهلة للطماطم، وذلك وفقًا للتايمز ناو.
10 فوائد صحية للطماطم
1. غنية بمضادات الأكسدة
تحتوي الطماطم على نسبة عالية من الليكوبين، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
2. تعزز صحة القلب
الطماطم تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
3. تحسن صحة الجلد
فيتامين C والليكوبين الموجودان في الطماطم يحميان البشرة من التجاعيد وأضرار أشعة الشمس، ويمنحانها مظهرًا صحيًا.
4. تقوي جهاز المناعة
تحتوي الطماطم على فيتامين C الذي يعزز المناعة ويساعد في مكافحة الالتهابات والأمراض.
5. تحسن الهضم
الألياف الموجودة في الطماطم تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في الوقاية من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء.
6. تحافظ على صحة العيون
الطماطم غنية بفيتامين A واللوتين، وهما عنصران مهمان للحفاظ على صحة العيون وتقليل خطر الإصابة بأمراض مثل التنكس البقعي.
7. تساعد في فقدان الوزن
الطماطم منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، ويقلل من الإفراط في تناول الطعام.
8. تقلل من الالتهابات
الطماطم تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات، مما يساعد في تخفيف آلام المفاصل وتقليل خطر الإصابة بالتهابات مزمنة.
9. تنظم مستويات السكر في الدم
الطماطم تساعد في تحسين حساسية الأنسولين، مما يجعلها خيارًا جيدًا لمرضى السكري.
10. تحسن صحة العظام
الطماطم تحتوي على الكالسيوم وفيتامين K، وهما عنصران ضروريان للحفاظ على قوة العظام والوقاية من هشاشتها.
