ابتعد عن القهوة والسكريات.. 8 طرق لتجنب رائحة الفم الكريهة في نهار رمضان
يواجه بعض الصائمين رائحة الفم الكريهة في أغلب الأحيان، ويعود ذلك إلى عدة أسباب منها تراكم نوع من البكتيريا تعيش في تجويف الفم، وتقسم بقايا الطعام إلى غازات كريهة الرائحة أو مركبات كبريتية متطايرة.
ويوضح أطباء الأسنان أن 90 % من رائحة الفم الغير مستحبة مصدرها الفم، لكن الـ10% الأخرى مصدرها اللوزتين أو ارتجاع المعدة، أو وجود مرض في البطن لم يتم علاجه، ونقدم لكم قبل شهر رمضان حلول لتفادي رائحة الفم الكريهة خلال شهر رمضان الكريم:
بعد “الفسيخ والرنجة”.. 9 طرق للقضاء على رائحة الفم الكريهة
- غسيل الأسنان جيداُ بعد وجبة الإفطار ووجبة السحور وبين بمعجون ملائم لنوع الأسنان مع استعمال غسول الفم بحرص.
- تنظيف اللسان بالفرشاة المخصصة لذلك، مع تنظيف ما بين الأسنان بالخيوط الطبية خاصة بعد وجبة السحور.
-
الإكثار من شرب الماء بعد الإفطار، فإذا كان الفم جافًا، يمكن للخلايا الميتة والبكتيريا أن تتراكم على اللسان واللثة ودواخل الخدين. ثم تبدأ هذه الخلايا في التعفن وإعطاء رائحة كريهة.
-
الابتعاد عن التدخين قدر الإمكان، لإن في أغلب الأحيان يعاني المدخنون من أمراض اللثة ومشاكل الأسنان التي تسبب رائحة الفم الكريهة، كما أن معدل اللعاب منخفض لدى المدخنين مما يسبب جفاف الفم.
- عدم تناول الإكثار من السكريات لإنه الغذاء المثالي للبكتريا في الفم، والتي تسبب بدروها رائحة الفم الكريهة، إلى جانب الابتعاد عن الثوم والبصل والبهارات.
أصحاب رائحة الفم الكريهة.. إليك بعض الحلول للتخلص منها
-
التقليل من شرب القهوة، فرائحتها القوية تبقى لفترة طويلة داخل الفم وبالتالي تسبب رائحة الفم الكريهة.
-
تقسيم وجبة الإفطار إلى عدة وجبات لتجنب مشاكل الهضم والانتفاخ والغازات، والتي تؤثر على رائحة الفم.
- تناول البقدونس الطازج، فهو معقم طبيعيي للفم، ويساعد في التخلص من الروائح الكريهة، مع تناول الأطعمة الحمضية كالبرتقال والليمون، الذين يحفزان الغدد اللعابية.
