أسباب الإصابة برعشة العين لفترات طويلة
ارتعاش العين عادةً ما يكون غير ضار، ويحدث نتيجةً للتوتر، أو الإرهاق، أو إجهاد العين بسبب الشاشات، أو تناول الكافيين، أو جفاف العين.
وإذا كنت تعاني من ارتعاش في العين طوال اليوم، أو بشكل متقطع لأسابيع، فقد يكون نتيجة التعرض لبعض المسببات، ويعد ارتعاش الجفن، المعروف طبيًا باسم ارتعاش العضلات، أحد أكثر الأعراض العصبية الحميدة شيوعًا، وغالبًا ما يكون الشعور به أشبه برفرفة خفيفة تحت الجلد، أو تشنج قصير في الجفن العلوي أو السفلي، أو نبض سريع لا يمكن السيطرة عليها.
وفيما يلي الأسباب الأكثر شيوعًا للتعرض لارتعاش العين، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو.
الاختلالات الغذائية
وتؤدي الاختلالات الغذائية، وخاصةً انخفاض مستويات المغنيسيوم، إلى ارتعاش العين، ويعد المغنيسيوم ضروريًا لوظائف العضلات، وقد يؤدي نقصه إلى تشنجات عضلية لا إرادية، بما في ذلك تشنجات الجفون، ويمكن أن يُساعد ضمان تناول كميات كافية من المغنيسيوم من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية في تخفيف هذه المشكلة، وتشمل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم المكسرات والبذور والحبوب الكاملة والخضراوات الورقية.
استخدام الشاشات على صحة العين
ويعد التوتر أحد أبرز الأسباب، فعندما يكون الجسم في حالة توتر شديد، قد تصاب مجموعات العضلات الصغيرة، بما فيها الجفن، بخلل في الانقباض، وحتى التوتر البسيط الناتج عن تعدد المهام أو ضيق الوقت قد يكون كافيًا لإحداث ارتعاش.
قلة النوم والارهاق
ويلعب الإرهاق وقلة النوم دورًا رئيسيًا أيضًا، وإذا كنت تسهر لوقت متأخر، أو تسافر كثيرًا، أو تعاني من قلة النوم، فقد تصبح العضلات الصغيرة حول عينيك مفرطة النشاط، وإجهاد العين، وخاصةً الناتج عن الشاشات، أحد أكثر الأسباب شيوعا في العصر الحديث، فالساعات التي نقضيها في التحديق في الأجهزة الرقمية دون رمش كافٍ أو أخذ فترات راحة يمكن أن تؤدي إلى فرط تحفيز عضلات الجفن.
