تعرف على تأثير نقص الفيتامينات على صحة العين
يعاني الكثير منا بسبب مشكلات العين، ولا يعزى تشوش الرؤية دائمًا إلى إجهاد العين الناتج عن الشاشات أو التقدم في السن، ويحذر أطباء العيون من أنه قد يشير إلى نقص فيتامينات معينة، مثل فيتامينات أ، ب 12، د، أو هـ، مما يؤثر على شبكية العين والعصب البصري، وتشمل الأعراض العمى الليلي، وجفاف العين، وضعف الرؤية، وإجهاد العين، ويمكن للفحوصات المبكرة للعين وتحاليل الدم أن تمنع حدوث أضرار جسيمة، وفيما يلي تأثير نقص الفيتامينات على صحة العين، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو.
وعادة ما يرتبط تشوش الرؤية بأخطاء انكسار الضوء، أو إجهاد العين الناتج عن الشاشات، أو التقدم في السن، ومع ذلك، أوضح أخصائيو العيون إن ضبابية الرؤية أو تذبذبها قد يشير في بعض الحالات إلى مشكلة أعمق، كنقص أحد الفيتامينات التي تؤثر على صحة العين، وللفيتامينات الأساسية دور بالغ الأهمية في الحفاظ على بنية العين ووظائفها، وخاصةً الشبكية والقرنية والعصب البصري، وعندما تنخفض مستويات هذه الفيتامينات عن المعدل الطبيعي، وقد تظهر أعراض مختلفة لاضطرابات الرؤية، وقد تظهر هذه الأعراض تدريجيًا أو فجأة".
نقص فيتامين أ والعمى الليلي
ويعد نقص فيتامين أ في الجسم السبب الغذائي الأكثر شيوعًا لمشاكل الرؤية، وباعتباره عنصرًا غذائيًا أساسيًا، يساعد فيتامين أ في إنتاج الرودوبسين، وهو صبغة في شبكية العين تُتيح لنا الرؤية في الإضاءة الخافتة، ولكن عند انخفاض مستويات فيتامين أ، قد تظهر عليك أعراض ومنها العمى الليلي، هو صعوبة الرؤية في الإضاءة الخافتة، وتشمل الأسباب الشائعة نقص فيتامين (أ)، الذي يقلل من إنتاج الرودوبسين في شبكية العين، وبعض أمراض العيون مثل الجلوكوما وتلف الشبكية.
ما هي الأعراض الشائعة لنقص فيتامين ب12؟
- العمى الليلي
- صعوبة التأقلم مع الظلام
- جفاف العين
- تهيج العين
- رؤية ضبابية أو ضعيفة
- انخفاض حساسية التباين
- إجهاد العين
- الرؤية المزدوجة
تاثير نقص فيتامين د على صحة العين
ويؤدي نقص فيتامين ب12 غير المعالج إلى اعتلال العصب البصري، وهي حالة خطيرة تتطلب عناية طبية عاجلة لمنع حدوث ضرر لا يمكن علاجه، والنباتيون، وكبار السن، والأفراد الذين يعانون من اضطرابات سوء الامتصاص معرضون بشكل خاص لخطر نقص فيتامين ب12.
نقص فيتامين د ومتلازمة جفاف العين
وعلى الرغم من أن نقص فيتامين د لا يؤدي مباشرةً إلى تشوش الرؤية، إلا أنه يرتبط بمتلازمة جفاف العين والتهاب سطح العين، وتسبب المستويات المنخفضة من فيتامين د ما يلي:
- انزعاج شديد في العين
- إحساس حارق في العينين
- رؤية متذبذبة وضبابية
- زيادة التهيج أثناء استخدام الشاشة لفترات طويلة
