أفضل الأطعمة لعلاج حموضة المعدة.. تعرف على التفاصيل
يتعرض كثيرون للإصابة بحموضة المعدة، وتحديدًا خلال شهر رمضان بسبب تناول الوجبات الدسمة على الإفطار، وتؤثر العادات الغذائية المعتادة على صحة الهضم والمعدة، ويمكن للأطعمة اليومية أن تساعد في تهدئة المعدة والسيطرة على نوبات الحموضة، وفيما يلي بعض الأطعمة لتحسين صحة الأمعاء والهضم خلال شهر رمضان، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو.
الزنجبيل
تناول الزنجبيل إذا شعرت بحرقة في المعدة، ولطالما اعتمد الناس على هذا الجذر لتهدئة اضطرابات المعدة، فهو يساعد فعلًا على تبريدها، وطريقة الاستخدام تتضمن شرب شاي الزنجبيل بعد تناول الطعام، وبشر الزنجبيل الطازج وأضافته إلى الحساء أو الخضار، أو من خلال اتباع الطريقة التقليدية وهي مضغ قطعة صغيرة منه بعد الوجبة.
الأرز البني لهضم مريح
ويعد الأرز البني خيارًا ممتازًا لمن يعانون من حساسية المعدة، إذ تسهم أليافه في هضم سلس ومتوازن، وأفضل طرق تناوله سادة ومطهو على البخار، مع العدس الخفيف أو بعض الخضراوات، مع تجنب الأرز المقلي الدسم.
البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة منخفضة الحموضة بطبيعتها، وهي لطيفة جدًا على المعدة، ويمكن تناول سلطة البطاطا الحلوة المخبوزة الخفيفة، أو مسلوقة ومهروسة، كما تضاف إلى أطباق الخضار
الموز هو الخيار الآمن
ويختلف الموز عن العديد من الفواكه الأخرى، فهو منخفض الحموضة، لطيف على الجهاز الهضمي، ونادرًا ما يسبب مشاكل، وتتضمن فوائد الموز: مهدئ طبيعي لطيف على المريء وجبة خفيفة مثالية في أي وقت.
الزبادي قليل الدسم
يحتوي الزبادي قليل الدسم على البروتين والبروبيوتيك للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، تجنب فقط الزبادي كامل الدسم.
