وزارة الصحة تقدم نصائح لتجنب الجفاف أثناء العمرة في رمضان ضمن حملة «رمضان بصحة»
نشرت وزارة الصحة والسكان المصرية مجموعة من الإرشادات الصحية لتجنب الإصابة بالجفاف أثناء أداء العمرة في شهر رمضان المبارك، وذلك ضمن حملتها التوعوية رمضان بصحة، حرصًا على سلامة المعتمرين والحفاظ على لياقتهم البدنية خلال فترات الصيام.
وزارة الصحة تقدم نصائح لتجنب الجفاف أثناء العمرة في رمضان ضمن حملة «رمضان بصحة»
وأوصت الوزارة بضرورة شرب من 8 إلى 10 أكواب من المياه يوميًا، يتم توزيعها بين وجبتي الإفطار والسحور، لتعويض السوائل المفقودة، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة المجهود البدني أثناء أداء المناسك.
كما شددت على أهمية تناول الأطعمة الغنية بالمياه مثل السلطة الخضراء التي تحتوي على الطماطم والخضروات الطازجة، لما لها من دور في ترطيب الجسم ودعم التوازن المائي، إلى جانب تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
وأوضحت الوزارة أن الكافيين يؤدي إلى زيادة إدرار البول، ما قد يرفع من احتمالات الإصابة بالجفاف، داعية المواطنين إلى الالتزام بالنصائح الصحية لضمان أداء المناسك بأمان ودون مضاعفات صحية.
