يساعد على تخفيف التوتر.. فوائد تناول البابونج للجسم
يُعرف البابونج منذ قرون بدوره في تخفيف التوتر والقلق، حيث أشارت دراسات حديثة إلى أن تناوله يوميًا قد يساعد في تحسين أعراض القلق، سواء لدى الأشخاص المصابين باضطرابات مشخصة أو أولئك الذين يعانون ضغوطًا ظرفية مثل تقلبات الهرمونات أو الأرق.
فوائد تناول البابونج للجسم
ويُعزى هذا التأثير إلى مركبات نباتية، أبرزها الفلافونويدات، التي تمتلك خصائص مهدئة خفيفة تدعم استرخاء الجهاز العصبي.
وهذا الاسترخاء ينعكس بدوره على جودة النوم، فالبابونج يرتبط بمستقبلات في الدماغ مسؤولة عن تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، مثل مستقبلات "جابا"، ما يساعد على تهدئة النشاط العصبي قبل النوم.
وأشارت أبحاث إلى أنه قد يقلل عدد مرات الاستيقاظ ليلًا ويحسّن الإحساس العام بجودة النوم، وإن لم يثبت أنه يطيل مدة النوم بشكل ملحوظ، كما يحتوي البابونج على كميات ضئيلة من الميلاتونين ومضادات أكسدة قد تدعم انتظام الساعة البيولوجية.
وبالنسبة للجهاز الهضمي لطالما استُخدم البابونج لتهدئة اضطرابات المعدة، مثل عسر الهضم والانتفاخ والغثيان، كما يُعتقد أن خصائصه المضادة للالتهاب والتشنج تساعد في إرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتعزيز شفاء بطانة المعدة والمريء.
وتفيد بعض الدراسات بأنه قد يخفف أيضا أعراض الارتجاع المعدي المريئي عند تناوله بعد الوجبات أو قبل النوم، أما من الناحية الأوسع، فتشير أبحاث أولية إلى أن للبابونج أثرًا إيجابيًا محتملًا على المناعة وصحة القلب وتنظيم سكر الدم.
إحدى الدراسات وجدت أن تناوله بانتظام قد يحسن مؤشرات التحكم في سكر الدم والدهون لدى المصابين بالسكري من النوع الثاني، كما يتمتع بخصائص مضادة للالتهاب والحساسية، وقد يساهم في خفض ضغط الدم بشكل طفيف لدى بعض الأفراد.
