أبرزها الماء.. تعرف على مشروبات تقلل من الالتهاب بالجسم
يُعد الالتهاب جزءًا طبيعيًا من استجابة الجسم للدفاع عن نفسه وإصلاح الأنسجة، لكن عندما يتحول إلى التهاب مزمن قد يزيد خطر الإصابة بعدد من الأمراض مثل أمراض القلب والسكري واضطرابات المناعة.
مشروبات تقلل من الالتهاب بالجسم
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن فإن أهم المشروبات التي تًقلل الالتهابات:
الماء
يبقى الماء من أهم المشروبات التي يحتاجها الجسم يوميًا، فالحفاظ على الترطيب الجيد يساعد على طرد السموم ودعم وظائف الجسم وتقليل الالتهاب المرتبط بالجفاف،وينصح بشرب نحو 8 أكواب يوميًا، ويمكن إضافة شرائح الليمون أو الفراولة أو البرتقال لتحسين الطعم.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مركبات نباتية مضادة للأكسدة تُعرف باسم البوليفينولات، والتي تساعد على تقليل الالتهاب وحماية الخلايا من التلف ودعم صحة القلب. كما يوفر الشاي الأخضر دفعة خفيفة من الطاقة بفضل احتوائه على الكافيين بكميات معتدلة.
عصير الكرز الحامض
يتميز عصير الكرز الحامض باحتوائه على مركبات طبيعية تسمى الأنثوسيانين، وهي مضادات أكسدة قوية.
عصير الرمان
يُعد عصير الرمان من المشروبات الغنية بالبوليفينولات، وهي مركبات نباتية تساعد في تقليل الالتهاب. كما تشير أبحاث إلى أن هذه المركبات قد تساعد على تقليل خطر بعض الأمراض المزمنة، وينصح باختيار العصير الخالي من السكر المضاف.
شاي الكركديه
يُحضّر شاي الكركديه من بتلات زهرة الكركديه المجففة، ويتميز بلونه الأحمر وطعمه الحامض.
ويحتوي على فيتامين C والفلافونويدات والأنثوسيانين، وهي مركبات تساعد في تقليل مؤشرات الالتهاب في الجسم.
