تعرف على تأثير استخدام شاشة الموبايل على صحة العين
كايرو لايت
تعبيرية
يمكن أن يضر التعرض الطويل لشاشة الموبايل بصحة العين، والأجهزة الرقمية هي جزء لا يتجزأ ولا غنى عنه من أي مكان عمل اليوم، وهذا يعني أيضا ساعات طويلة من المشاركة الرقمية، والكتابة، والجلوس في مكان واحد، والوضع السيئ، والتحديق الأكثر بروزا في الشاشات لفترات طويلة، ومن بين العديد من العواقب الصحية الناتجة، ترتفع مشاكل الرؤية أيضا، وفيما يلي تأثير التعرض المستمر لشاشة الموبايل على صحة العين، وفقًا لما نشر في صحيفة هندوستان تايمز.
ماذا يحدث لعينيك عندما تحدق في الشاشات لفترة طويلة؟
وبحسب خبراء الصحة، إن الاستخدام المطول للشاشة يخفض معدل الوميض لدينا من 15-20 مرة صحية في الدقيقة إلى ما لا يقل عن خمس مرات، وإلى جانب انخفاض الوميض، ضعف الإضاءة في مكان العمل والجسيمات المحمولة جوا، مثل الغبار، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة متعلقة بالرؤية، بما في ذلك التهاب الملتحمة وسحجات القرنية.
علامات التحذير من مشاكل الرؤية
- الإحساس بالحرقة المستمرة في العين
- احمرار مستمر أو إحساس حارق
- الجفاف أو الشعور غير المريح موجود في العين.
- عدم وضوح الرؤية أو مضاعفة بعد وقت الشاشة المستمر.
- صداع يبدأ من خلف العينين.
- زيادة الحساسية للضوء أو وهج الشاشة.
- صعوبة تحويل التركيز بين الأشياء القريبة والبعيدة.
طرق حماية العين من أضرار الشاشة
- اتبع قاعدة 20-20-20.
- استخدام وميض بوعي أثناء استخدام الشاشة
- تقليل الوهج من النوافذ والأضواء العلوية
- تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية والفيتامينات A وC وE
