خطة طبيب أمريكي للوقاية من سرطان القولون.. أسرار تُكشف لأول مرة

كشفت تقارير طبية أمريكية حديثة عن تزايد مقلق وخطير في أعداد الإصابات بمرض سرطان القولون، خاصة بين الشباب والفئات العمرية الأقل من 50 عامًا، مما دفع كبار المتخصصين في علاج أمراض الجهاز الهضمي إلى الكشف بشفافية عن أسرار تفاصيل النظام الغذائي المثالي للوقاية من هذا المرض القاتل، محذرين بشدة من خطورة استهلاك كميات كبيرة من اللحوم الحمراء، والاعتماد المفرط على تناول أنواع الأطعمة الجاهزة التي تدمر مناعة الجسم، وتزيد من احتمالات الإصابة بمختلف الأورام الخبيثة على المدى الطويل.

خطة طبيب أمريكي للوقاية من سرطان القولون

ووفقًا لـ موقع USA Today، حذَّر الدكتور آرون سواميناث رئيس قسم علاج أمراض الجهاز الهضمي في مستشفى لينوكس هيل بمدينة نيويورك من الارتفاع المخيف في معدلات الإصابة بمرض سرطان القولون، مؤكدًا أن أكثر من 55% من الحالات المُكتَشفة حديثًا ترتبط بشكل مباشر بعوامل الخطر اليومية، مثل قلة الحركة، والتدخين، واستهلاك كميات كبيرة من اللحوم الحمراء. 

ونصح الطبيب الشهير بضرورة اتباع خطوات وقواعد النظام الغذائي المتوسطي الذي يعتمد بالأساس على تقليل استهلاك اللحوم الحمراء والتركيز على تناول اللحوم البيضاء والأسماك الطازجة وتجنب شراء الأطعمة الجاهزة المليئة بالمواد الحافظة والمستحلبات الكيميائية الضارة التي تدمر الحاجز الطبيعي بين الأمعاء الدقيقة والجهاز المناعي مما يسهل اختراق الأمراض للجسم البشري وتزيد من مخاطر تطور مرض سرطان القولون بشكل سريع وخطير للغاية.

روتين الأطباء وتفاصيل وجبات الصباح

ووفقًا للمصدر السابق، شارك الطبيب المتخصص في علاج أمراض الجهاز الهضمي تفاصيل روتينه اليومي، موضحًا أنه يكتفي بتناول فنجان ساخن من القهوة مع قليل من الحليب الخالي تمامًا من اللاكتوز كجزء أساسي من مكونات وجبة الإفطار في الأيام العادية، رغم تحذيرات خبراء التغذية المستمرة من هذه العادة الصباحية، أما في الأيام المزدحمة بجدول العمل والعمليات الجراحية المعقدة، فيحرص على إضافة البيض والخبز المحمص مع صلصة هندية خضراء، لضمان الحصول على طاقة كافية تسنده طوال اليوم، بينما يفضل في عطلات نهاية الأسبوع التمتع بتناول الشطائر الغنية بالجبن لكسر روتين قواعد النظام الغذائي المعتاد خلال أيام العمل الرسمية وتجديد نشاطه وحيويته.

خيارات الغداء الصحية كبديل للوجبات السريعة

ووفقًا لـ  USA Today، فإنه في خلال فترة الظهيرة، يحرص استشاري علاج أمراض الجهاز الهضمي على تجنب استهلاك الأطعمة الجاهزة السريعة، ويعتمد بدلًا من ذلك على تناول سلطة خضراء غنية بالبروتين والألياف الطبيعية والدهون الصحية، لضمان الشعور بالشبع لفترات زمنية طويلة، وفي حالة الشعور بالجوع المفاجئ بين الوجبات الرئيسية يلجأ إلى تناول المكسرات الطبيعية المفيدة مثل، الكاجو، واللوز، كبديل صحي آمن للوجبات الخفيفة المصنعة، التي تساهم بقوة في زيادة احتمالات خطر الإصابة بمرض سرطان القولون، وفي الأيام شديدة الازدحام والمشغولات يكتفي بتناول شطيرة خضروات بسيطة ومغذية، للحفاظ على استقرار وثبات النظام الغذائي الخاص به وتجنب دخول أي سعرات حرارية فارغة إلى جسده.

عشاء نباتي ومكافآت نهاية الأسبوع للعائلة

ويختتم الطبيب يومه الشاق بوجبات عشاء خفيفة وصحية تعتمد كليًا على مصادر البروتين النباتي، مثل العدس، والأرز، والخبز المسطح، إلى جانب أطباق البنجر اللذيذة المحضرة على الطريقة الهندية مع بهارات الكركم وجوز الهند، وهي مكونات طبيعية سحرية تدعم صحة الجسم البشري، وتقلل من أضرار وتأثيرات اللحوم الحمراء التراكمية، وفي أيام الجمعة يسمح الطبيب لنفسه ولأفراد عائلته بكسر قواعد وتعليمات النظام الغذائي الصارمة، ويتناول قطع البيتزا الشهية مع كمية قليلة جدًا من المشروبات الغازية المعبأة في عبوات صغيرة أثناء مشاهدة فيلم عائلي ممتع، معتبرًا أن حبوب الإفطار المحلاة تعمل كبديل ممتاز ورائع للحلويات الدسمة والثقيلة، بهدف تقليل استهلاك السكريات الصناعية، والابتعاد قدر الإمكان عن أضرار ومخاطر الأطعمة الجاهزة التي تضر بصحة المعدة وتجهد أعضاء الجسم المختلفة.