دراسة: مزيج من الأفوكادو والمانجو قد يحسن صحة القلب خلال أسابيع
كشفت دراسة علمية حديثة أن إدخال مزيج بسيط من الفاكهة في النظام الغذائي اليومي قد ينعكس بشكل إيجابي على صحة القلب خلال فترة قصيرة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مقدمات السكري، وذلك وفقًا لما نشر في فوكس نيوز.
مزيج من الأفوكادو والمانجو قد يحسن صحة القلب خلال أسابيع
وبحسب الدراسة المنشورة في جمعية القلب الأمريكية، فإن تناول حبة من الأفوكادو مع كوب من المانجو يوميًا لمدة ثمانية أسابيع ارتبط بتحسن ملحوظ في وظائف الأوعية الدموية، وهو مؤشر أساسي لصحة القلب والأوعية الدموية.
وشملت التجربة 82 مشاركًا من البالغين المصابين بمقدمات السكري، حيث خضعوا لبرامج غذائية منظمة، مع مقارنة بين مجموعة تناولت هذا المزيج من الفاكهة يوميًا وأخرى التزمت بنظام غذائي مماثل من حيث السعرات دون إضافة الفاكهة.
وأظهرت النتائج تحسنًا في مرونة الأوعية الدموية، إلى جانب انخفاض في قراءات ضغط الدم الانبساطي، خاصة بين الرجال.
ويرى الباحثون أن الأفوكادو الغني بالدهون الصحية والألياف، والمانجو الغني بمضادات الأكسدة وفيتامين C، قد يساهمان معًا في دعم صحة القلب عند إدخالهما ضمن نظام غذائي متوازن.
في المقابل، حذر خبراء تغذية من المبالغة في تفسير النتائج، مؤكدين أن الدراسة قصيرة المدى وتحتاج إلى أبحاث أوسع، كما شددوا على أن جودة النظام الغذائي بشكل عام تظل العامل الأهم، وليس الاعتماد على نوع واحد من الفاكهة فقط.
ويؤكد مختصون أن تحسين صحة القلب لا يعتمد على عنصر غذائي منفرد، بل على نمط غذائي متكامل يركز على الأطعمة الطبيعية وتقليل السكريات والأطعمة المصنعة، مع مراعاة الحالات الصحية الفردية مثل مقاومة الإنسولين ومقدمات السكري.
