طرق لحماية العين من وذمة البقعة الصفراء السكرية
يمكن أن تهدد البقعة الصفراء المرتبطة بداء السكري البصر، لكن تغييرات نمط الحياة تُحدث فرقًا كبيرًا، وبدءًا من ضبط مستوى السكر في الدم وصولًا إلى فحوصات العين الدورية، وتساعد على حماية صحة الشبكية، والحد من المضاعفات، ودعم البصر على المدى الطويل للأفراد المصابين بداء السكري، وفيما يلي طرق لحماية العين من وذمة البقعة الصفراء السكرية، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو.
إدارة صارمة لمستوى السكر في الدم
يعد الحفاظ على مستويات سكر الدم ضمن المعدل الطبيعي أهم خطوة للسيطرة على وذمة البقعة الصفراء السكرية، فارتفاع مستوى الجلوكوز قد يسبب تسرب السوائل من الأوعية الدموية الدقيقة في الشبكية وتورمها، ومن خلال مراقبة مستويات سكر الدم، والالتزام بتناول الأدوية حسب التوجيهات، والحفاظ على مستوى الهيموجلوبين السكري ضمن النطاق المستهدف، ويمكن تقليل الضرر، حيث أن تقلبات مستويات الجلوكوز قد تزيد من خطر الإصابة بمضاعفات وتضر البصر مع مرور الوقت.
اتبع نظامًا غذائيًا مغذيًا
يمكن للنظام الغذائي أن يُحدث فرقًا في كلٍ من السيطرة على مرض السكري وصحة العين، فالنظام الغذائي المتوسطي أو النباتي، الغني بالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والدهون الصحية، يُقلل الالتهابات ويُساعد على استقرار مستوى السكر في الدم، ومن المهم أيضًا تجنب الأطعمة المُصنّعة والحلويات السكرية والكربوهيدرات المُكرّرة، كما تفيد الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة صحة شبكية العين، إذ تُساعد هذه العناصر الغذائية الجسم على مُقاومة الإجهاد التأكسدي المُصاحب لأمراض العيون مثل وذمة البقعة الصفراء السكرية.
زيادة تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية
تعرف أحماض أوميغا-3 الدهنية بخصائصها المضادة للالتهابات، مما قد يُفيد في إدارة حالات مثل اعتلال الشبكية السكري، وقد يساعد إدراج أطعمة مثل الأسماك الدهنية السلمون، السردين، والجوز، وبذور الكتان في نظامك الغذائي على تقليل الالتهاب في الأوعية الدموية، بما في ذلك تلك الموجودة في العينين، كما تُعزز هذه الدهون الصحية صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام، وهو ما يرتبط ارتباطًا وثيقًا بتحسين الدورة الدموية وتقليل خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري.
