أسباب الإصابة بتشنجات الساق ليلًا
يتعرض الكثير من الأشخاص للإصابة بتشنجات الساق المؤلمة ليلًا، والتي يمكن أن تكون علامة مبكرة على اضطراب خطير، أو حالة مرضية مرتبطة بنقص الفيتامينات، وتحدث هذه الآلام عندما تنقبض عضلة الساق لا إراديًا، مما يُسبب ألمًا يمتد إلى أسفل الساق، وقد يستمر هذا الشعور لعدة دقائق، وقد تشعر بألم في الساق بعد ذلك.
أسباب الإصابة بتشنجات الساق ليلًا
توصبح هذه المشكلة أكثر شيوعًا في مراحل لاحقة من العمر، وغالبًا ما ترتبط بالجفاف أو إجهاد العضلات، على سبيل المثال، نتيجة الإفراط في المشي، ومع ذلك في بعض الحالات، قد يكون السبب نقص فيتامينات ب أو فيتامين د، وتوجد فيتامينات ب في الحبوب الكاملة واللحوم والبيض والخضراوات الورقية، أما فيتامين د، فيُستمد بشكل أساسي من أشعة الشمس، وبكميات أقل من الأسماك الدهنية.
ووفقًا لما نشر في صحيفة ديلي ميل البريطانية، يجد بعض الأشخاص أن تناول المغنيسيوم يساعد في تخفيف تشنجات الساق، وفي بعض الحالات قد يصف الأطباء أقراص الكينين، ولكن قد يكون لها آثار جانبية مقلقة، بما في ذلك مشاكل في القلب، لذا يجب تناولها فقط إذا كانت فعالة وكانت التشنجات شديدة.
وفي حالات نادرة، قد تكون تشنجات العضلات علامة مبكرة لمرض باركنسون أو التصلب المتعدد، ولكن هذه الحالات العصبية عادةً ما تُسبب أعراضًا أخرى، مثل ضعف العضلات أو تيبسها أو تشنجاتها، وتتطور هذه الحالات العصبية تدريجيًا، أي أن الأعراض تتفاقم مع مرور الوقت، لذا من غير المرجح أن تكون المشكلة التي استمرت لسنوات دون أن تزداد حدةً ناتجةً عن أحد هذين المرضين.
