الجفاف الصامت.. 5 علامات خفية يحذّر منها الأطباء بعيدًا عن الشعور بالعطش
لا يُعد الشعور بالعطش المؤشر الوحيد على الإصابة بـ الجفاف، إذ يحذر خبراء الصحة من وجود علامات أخرى أقل وضوحًا قد تدل على نقص السوائل في الجسم، خاصة خلال الطقس الحار.
ويؤكد الأطباء أن انتظار العطش لشرب الماء قد يعني أن الجسم دخل بالفعل في مرحلة جفاف خفيف، ما يستدعي الانتباه لبقية الإشارات المبكرة.
5 علامات خفية للجفاف
- جفاف الفم والشفاه
إحساس باللزوجة داخل الفم، مع تشقق الشفاه أو رائحة نفس غير معتادة. - فقدان مرونة الجلد وعيون غائرة
عند قرص الجلد لا يعود بسرعة لوضعه الطبيعي، مع مظهر مرهق حول العينين. - تغير لون البول
يميل إلى اللون الداكن (العنبر)، مع انخفاض واضح في كميته. - الصداع
ألم نابض قد يزداد مع الحركة، وأحيانًا يصاحبه غثيان. - تشوش ذهني وإرهاق
صعوبة في التركيز، تهيّج، وخمول غير معتاد.
الأطفال وكبار السن الأكثر عرضة
يُعدّ الرضع والأطفال أكثر عرضة للخطر لعدم قدرتهم على التعبير عن العطش، وتشمل العلامات لديهم قلة التبول، البكاء دون دموع، وسرعة الانفعال. كما يواجه كبار السن خطرًا مماثلًا بسبب ضعف الإحساس بالعطش.
متى يصبح الأمر خطيرًا؟
إذا لم يتم التعامل مع الجفاف مبكرًا، قد يتطور إلى حالة شديدة تؤثر على الكلى ومستوى الوعي، وقد تصل إلى مرحلة تهدد الحياة. وتشمل العلامات التحذيرية:
- تسارع وضعف النبض
- تنفس سريع
- انقطاع التبول لساعات طويلة
- ارتباك شديد
الحفاظ على ترطيب الجسم لا يجب أن يرتبط بالعطش فقط، بل بعادة يومية منتظمة، والانتباه لهذه العلامات البسيطة قد يحميك من مضاعفات خطيرة، خاصة في الأجواء الحارة.
