طريقة عمل عيش دايت.. خبز صحي منخفض السعرات بطعم لذيذ

نقدم طريقة عمل عيش دايت، فإنه يعد ضمن أنواع الخبز الذي يحرص عليه العديد من أجل الحصول على جسم رياضي، أو التخلص من الدهون الزائدة، حيث ينصح باستخدام دقيق الحبوب الكاملة؛ لأنه ذو قيمة غذائية عالية ويزيد الشعور بالشبع.

طريقة عمل عيش دايت

وعن طريقة عمل عيش دايت،  فإنه يفضل تقليل كمية الزيت للحصول على سعرات أقل، مع ضرورة تسخين الفرن مسبقًا للحصول على نتيجة مثالية، علما أن نجاح عيش الدايت يعتمد على العجن الجيد وترك العجينة حتى ترتاح بشكل كاف.

مقادير عمل عيش دايت

وإليكم مقادير عمل عيش دايت، والتي تتضمن ما يلي:

• 2 كوب دقيق حبة كاملة.
• كوب ماء دافئ.
• ملعقة صغيرة خميرة فورية.
• ملعقة صغيرة ملح.
• ملعقة صغيرة سكر
• ملعقة صغيرة زيت زيتون.

خطوات تحضير عيش دايت

وتتضمن خطوات تحضير عيش دايت، ما يلي:

• قم بخلط الخميرة مع الماء الدافئ والسكر واتركها عدة دقائق حتى تتفاعل.
• ثم أضف الدقيق والملح والزيت بالتدريج مع العجن الجيد حتى تتكون عجينة متماسكة.
• ثم اترك لتختمر لمدة ساعة، وبعدها قسم إلى كرات صغيرة.
• ثم افرد العجينة وأخبزها في فرن ساخن على درجة حرارة 180 درجة حتى تنضج.

طريقة عمل خبز دايت بالشوفان

وحول طريقة عمل خبز دايت بالشوفان، يفضل استخدام زبادي خالي الدسم لتقليل السعرات، مع عدم الخبز لمدة طويلة حتى لا يجف القوام.

مقادير عمل خبز دايت بالشوفان

إليكم مقادير عمل خبز دايت بالشوفان، فهي كالتالي:

• كوب شوفان مطحون.
• بيضة.
• ½ كوب زبادي خالي الدسم.
• ملعقة صغيرة بيكنج باودر.
• رشة ملح.
• يمكن إضافة بذور مثل الشيا أو الكتان لزيادة الفائدة الغذائية.

خطوات تحضير خبز دايت بالشوفان

وإليكم خطوات تحضير خبز دايت بالشوفان، فهي تتضمن ما يلي:

• اخلط الشوفان المطحون مع البيكنج باودر والملح.
• ثم أضف إليهما البيضة والزبادي.
• قم بالتقليب الجيد حتى تحصل على خليط متجانس.
• صب الخليط في قالب صغير أخبزه في فرن متوسط الحرارة لمدة تتراوح ما بين 20-25 دقيقة حتى يتحمر.